ดูแลผู้สูงอายุ ใน หาดใหญ่, สงขลา

ขุนนิพัทธ์จีนนคร (เจียกีซี) คนสร้างเมืองหาดใหญ่ เดิมเป็นคนจีนแคะที่อพยพมาจากจีนแผ่นดินใหญ่เพื่อมาทำมาหากินในประเทศสยาม ในปี พ.ศ. 2452 สมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 โปรดให้สร้างทางรถไฟสายเพชรบุรีจรดสุดชายแดนภาคใต้ ขุนนิพัทธ์จีนนคร ได้สมัครเข้ามาทำงานกับบริษัทรับเหมาสร้างทางรถไฟสายนี้ โดยรับหน้าที่เป็นผู้ตรวจการและดูแลทั่วไป งานสร้างทางรถไฟสายใต้ในสมัยนั้นเป็นไปอย่างยากลำบาก ปักษ์ใต้ยังมีพลเมืองน้อยเป็นป่าทึบเต็มไปด้วยไข้ป่าบางแห่งเป็นที่ลุ่มน้ำขึ้นสูง ท่านมาตั้งบ้านเรือนอยู่ที่ริมคลองอู่ตะเภา ข้างที่ว่าการอำเภอหาดใหญ่ เนื่องจากแถบสถานีรถไฟอู่ตะเภาเป็นที่ลุ่มบ้านหลังเก่านั้น เกิดน้ำท่วมเป็นประจำ ขุนนิพัทธ์ฯ ผู้ที่มีนิสัยชอบบุกป่าฝ่าดงจึงทำการออกสำรวจหาพื้นที่ที่เหมาะสมสำหรับการปลูกสร้างบ้านเรือนหลังใหม่ จนพบป่าต้นเสม็ดแห่งหนึ่ง มีผู้คนอาศัยอยู่บ้าง ป่าแห่งนี้เป็นป่าที่อยู่ในบริเวณรอบๆ หมู่บ้านต่างๆ เช่น บ้านหาดใหญ่ และบ้านโคกเสม็ดชุน

ป่าต้นเสม็ดแห่งนี้อยู่ห่างจากสถานีรถไฟอู่ตะเภาประมาณ 3 กม. ขุนนิพัทธ์ฯ จึงได้ทำการซื้อที่ป่าต้นเสม็ดจำนวน 50 ไร่ เป็นเงินจำนวน 175 บาทจากชาวบ้านผู้ถือกรรมสิทธิ์ที่ดินบริเวณนั้น

“บ้านหาดใหญ่” ในสมัยนั้นมีบ้านเรือนตั้งอยู่สองฟากทางรถไฟสายใต้ อยู่ทางทิศใต้ของสถานีรถไฟหาดใหญ่เลียบริมฝั่งคลองเตยไปทางด้านตะวันออก เป็นหมู่บ้านเก่าแก่แห่งหนึ่งของอำเภอเหนือ ซึ่งต่อมาเปลี่ยนเป็นอำเภอหาดใหญ่ในปี พ.ศ. 2460 ส่วนบริเวณทางตอนเหนือของสถานีรถไฟหาดใหญ่ ตั้งแต่บริเวณถนนนิยมรัฐ หรือที่ตั้งของโรงแรมโฆษิต เรื่อยไปจนถึงที่ทำการตำรวจรถไฟ ถึงบริเวณวัดโคกสมานคุณ ตลอดจนริมถนนเพชรเกษมจนถึงวงเวียนน้ำพุ เรียกว่า “บ้านโคกเสม็ดชุน”

หลังจากที่ขุนนิพัทธ์ฯ ได้ซื้อป่าต้นเสม็ดแล้ว ก็ทำการถางป่าจนเป็นพื้นที่กว้างใหญ่ และได้ลงทุนสร้างห้องแถวห้าห้องในปี พ.ศ. 2459 โดยใช้ไม้กลมมาทำเป็นเสาสร้างบ้าน และมีหลังคามุงจาก ท่านได้ตัดถนนเป็นถนนดินสายแรกขึ้นเรียกว่า “ถนนเจียกีซี” ห้องแถวห้าห้องแรกนี้ท่านสร้างอยู่ใกล้กับเขตรถไฟ เขตรถไฟนี้ทางการได้ขอซื้อที่ดินจากขุนนิพัทธ์ฯ ในปี พ.ศ. 2458 กินเนื้อที่เป็นบริเวณกว้างจากสถานีรถไฟหาดใหญ่ตลอดริมถนนทั้งสองฟากของถนนธรรมนูญวิถีจรดร้านถ่ายรูปโปจินและธนาคารนครหลวงไทย จํากัด ตลอดจนบริเวณสนามฟุตบอลด้านข้างธนาคารกรุงเทพฯ พาณิชย์

บ้านหลังแรกที่ขุนนิพัทธ์ฯ เริ่มสร้างนั้น ปัจจุบัน คือที่ตั้งของธนาคารนครหลวงไทย จํากัด และถนนเจียกีซีสายแรกของขุนนิพัทธ์ฯ นั้น ปัจจุบันได้เปลี่ยนชื่อเป็นถนนธรรมนูญวิถี

อำเภอหาดใหญ่ไม่ได้มีแค่แหล่งช้อปปิ้งสินค้าปลอดภาษีเท่านั้น หาดใหญ่ยังมีสถานที่ที่เหมาะกับการพักผ่อนหย่อนใจ ไม่ว่าจะเป็นการพาครอบครัวไปเดินเล่น หรือพาสูงอายุไปออกกำลังกายเบา ๆ สูดอากาศบริสุทธิ์และชมบรรยากาศ นั่นคือ สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่

ถือเป็นจุดที่สามารถมองเห็นพระอาทิตย์ลับขอบฟ้าที่สวยงามมากแห่งหนึ่งได้ในอำเภอหาดใหญ่ ตั้งอยู่บนเขาคอหงส์ ต.คอหงส์ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจของผู้คนภายในเมืองแห่งนี้ และเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของผู้คนจากทั่วทั้งภาคใต้ ไม่เพียงแต่เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจที่ได้รับความนิยมเท่านั้น สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่ ยังเป็นสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่สวยงาม ทั้งยังมีสถานที่ให้สักการบูชา ตามความเชื่อของศาสนาพุทธ เต๋า และพราหมณ์-ฮินดู รวมไปถึงความเชื่อทางด้านวิทยาศาสตร์ สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่ ยังมีศูนย์การเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์ และดาราศาสตร์ให้บริการเข้าเยี่ยมชมได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีลานพระบรมราชานุสาวรีย์ พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๕ ถือเป็นอีกจุดเด่นที่นิยมชมชอบของนักท่องเที่ยวทั้งหลายเช่นกัน ด้วยลักษณะทรงประทับนั่งบนบัลลังก์ดูน่าเกรงขาม ทำให้ดูมีมนต์ขลังของความเป็นสถาบันอันสูงสุดแห่งประเทศไทย ลานพระบรมราชานุสาวรีย์ พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๕ ได้ถูกเลือกให้เป็นสถานที่จัดกิจกรรมวันปิยมหาราชของทุกปี

และยังมีสถานที่สักการะ เทพเจ้ากวนอู ที่ยังเป็นอีกหนึ่งสถานที่สักการะเทพเจ้าตามความเชื่อของชาวจีน ผู้ซึ่งได้รับการยอมรับ และเคารพนับถือในฐานะของเทพเจ้าแห่งความซื่อสัตย์ และมีคุณธรรมอันสูงส่ง โดยสถานที่แห่งนี้ตั้งอยู่ในบริเวณใกล้กับสถานสักการะ พระโพธิสัตว์กวนอิม และอยู่ภายในสวนสาธารณะแห่งนี้ด้วย ภายในสวนสาธารณะแห่งนี้ก็ยังมี หอศิลป์นครหาดใหญ่เฉลิมพระเกียรติ ตลอดจน เคเบิลคาร์ จุดให้บริการเคเบิลคาร์ไปกลับ เพื่อให้นักท่องเที่ยวได้ข้ามฟากไปยังจุดชมวิวอีกด้านหนึ่งของภูเขา และยังถือเป็นจุดให้บริการเคเบิลคาร์แห่งแรกของภาคใต้อีกด้วย

การดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวถือได้ว่าเป็นงานที่ต้องรับผิดชอบสูงและสามารถสร้างความเครียดให้กับผู้ดูแลผู้สูงอายุไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะหากสมาชิกในครอบครัวเป็นผู้ดูแลผู้สูงอายุเอง ไม่ได้ใช้บริการหรือจ้างผู้ดูแลผู้สูงอายุที่มีความรู้ความชำนาญ การดูแลผู้สูงอายุเพียงลำพังอาจทำให้ผู้ดูแลมีความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย รวมถึงเบื่อหน่ายเนื่องจากมีเวลาส่วนตัวน้อยหรือออกไปติดต่อสัมพันธ์กับผู้อื่นได้น้อยลงจนเกิดเป็นความเครียด รู้สึกไม่มีความสุข น้อยใจว่าคนในครอบครัวไม่ช่วยแบ่งเบาภาระ นานวันไปความเครียดที่สะสมอยู่จะแสดงออกทางร่างกายและอารมณ์ เช่น ปวดศีรษะ หน้านิ่วคิ้วขมวด พูดจาชวนทะเลาะ บางรายแสดงออกด้วยการทำร้ายร่างกายหรือพูดทำร้ายจิตใจผู้สูงอายุโดยไม่รู้ตัว ส่วนใหญ่ผู้ดูแลเพศหญิงมักมีความเครียดมากกว่าผู้ดูแลเพศชาย บางคนจัดการกับความเครียดด้วยการร้องไห้ ตะโกน หรือระบายอารมณ์กับสิ่งของ แต่วิธีการดังกล่าวไม่ช่วยแก้ปัญหาความเครียดให้หายไป กลับทำให้ความเครียดเพิ่มมากขึ้น

ผู้ดูแลควรฝึกการคลายเครียดด้วยวิธีที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีของผู้ดูแลของผู้สูงอายุและของทุกคนในครอบครัว โดย การคลายเครียดของผู้ดูแลผู้สูงอายุ นั้นมีหลายวิธีได้แก่

1. การปรับทัศนคติและยอมรับหน้าที่ด้วยความเต็มใจ คิดว่าเป็นโอกาสที่ดีในการตอบแทนผู้มีพระคุณ เป็นช่วงที่ได้ใช้เวลาร่วมกันสร้างความรู้สึกดีๆ ให้แก่กัน

2. อ่านหนังสือแนวให้กำลังใจหรือสอนให้มองโลกในแง่ดี หนังสือศาสนา สวดมนต์ทำสมาธิ นำหลักศาสนา มาประยุกต์ใช้ เพื่อให้มองเห็นความเป็นจริงของชีวิต

3. ใช้เวลาดูแลผู้สูงอายุสลับกับการทำกิจกรรมที่ชอบหรือทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เช่น ดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ ฟังเพลง ฯลฯ โดยเฉพาะที่มีเนื้อหาตลกขำขัน เพื่อสร้างรอยยิ้มให้กับชีวิต

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาจเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ภายในบ้าน เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แอโรบิก โยคะ หรือหาเวลาออกกำลังกายนอกบ้านให้ได้เหงื่อ เช่น วิ่ง เดินเร็ว

5. ทำกิจกรรมคลายเครียด หาเวลาไปนวดผ่อนคลายในสปาหรือไปร้านเสริมสวย ดูแลตัวเอง ให้รางวัลกับตนเองบ้าง

6. พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงหรือเข้าร่วมชมรมผู้ดูแลผู้สูงอายุ เพื่อพูดคุยระบายความเครียด และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ให้กำลังใจซึ่งกันและกันระหว่างผู้ที่มีหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุคนอื่น ๆ

7. หยุดพักผ่อนสัปดาห์ละ 1 วัน เพื่อมีเวลาส่วนตัว หรือวันหยุดยาว ๆ เดินทางไปพักผ่อนในสถานที่ ทางธรรมชาติ เติมพลังกายและพลังใจให้เต็มที่

8. หาคนผลัดเปลี่ยนช่วยดูแลผู้สูงอายุ คนในครอบครัวควรผลัดเปลี่ยนกันดูแลผู้สูงอายุ การมีผู้ช่วยดูแลจะลดระดับความเครียด ลงไปได้ หรืออาจจ้างผู้ดูแลเป็นครั้งคราว