รับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุ ใน ลาดพร้าว, กรุงเทพมหานคร

รับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุ ใน ลาดพร้าว, กรุงเทพมหานคร

คุณต้องการใช้บริการนี้เมื่อไหร่?
ตอนนี้
ระบุวันที่

วิธีการทำงาน

Saijai

ติดต่อเรา

ติดต่อเราโดยตรงผ่าน LINE OA เพื่อจองบริการที่คุณต้องการ

Saijai

แจ้งรายละเอียดให้เราทราบ

เลือกบริการ วันที่ เวลา และสถานที่ที่คุณต้องการให้ตรงกับความต้องการของคุณ

Saijai

ยืนยันการจองของคุณ

เราจะยืนยันการจองของคุณภายใน 24 ชั่วโมงผ่านทาง LINE OA

เป็นคนที่รูปร่างสูงใหญ่ สามารถประคอง พยุง ผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่สูงได้สบายๆ อดทนกับผู้สูงอายุและผู้ป่วยได้ดี ไม่วีน ไม่เหวี่ยง สะดวกรับงาน freelance เพราะเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวค่ะ

แสดงเพิ่มเติม
ปนัดดา ราชสี
ปนัดดา ราชสี
Saijai ประสบการณ์ 0-1 ปี
Saijai อายุ 25 ปี

อดนอนได้ ความอดทนสูงใจรักในงานบริการ ซื้อสัตย์ รักงานชอบคุย

แสดงเพิ่มเติม
วลัยพร ภู่รัตนกุล
วลัยพร ภู่รัตนกุล
Saijai ประสบการณ์ 3-4 ปี
ผ่านการตรวจสอบประวัติบุคคล

มีความอดทนสูง ตรงต่อเวลา ทำหน้าที่ที่ได้รับมอบหมายได้ดี

แสดงเพิ่มเติม
ผกากาญจน์  รื่นอุรา
ผกากาญจน์ รื่นอุรา
Saijai ประสบการณ์ 3-4 ปี
Saijai อายุ 48 ปี

ปัจุบันทำงานดูแลผู้สูงอายุค่ะ มีประสบการณ์ด้านนี้ 3 ปี เข้าเวรดึกได้ค่ะ ฟีดได้ รับวัคซีนโควิค 4 เข็มแล้วค่ะ

แสดงเพิ่มเติม
รุ่งเพชร ก๊กรัมย์
รุ่งเพชร ก๊กรัมย์
Saijai ประสบการณ์ 1-2 ปี
ผ่านการตรวจสอบประวัติบุคคล

พร้อมดูแล​ห่วงใย​เอาใจใส่ผู้สูงอายุ

ใจเย็น​เพียบพร้อม​สามารถทำกายภาพบำบัด​นวดแขนขา​พาเดิน​หรือทำนา​สั่งได้ทุกอย่าง

พร้อมดูแลครอบครัวท่านดุจพ่อแม่

แสดงเพิ่มเติม
อรวรรณ  บุ่งนาแซง
อรวรรณ บุ่งนาแซง
Saijai อายุ 36 ปี

สามารถดูแลผู้สูงอายุเคสธรรมดา เคสอยู่เป็นเพื่อนได้ค่ะ จัดยา วัดความดัน เจาะเบาหวานได้

แสดงเพิ่มเติม
นฐภัทร์ษร โภคสกุล
นฐภัทร์ษร โภคสกุล
Saijai ประสบการณ์ 3-4 ปี

เคยไปเฝ้าคนชราป่วยมะเร็ง ที่ รพ ศิริราชผู้ป่วยไปทำ คีโม 12 ครั้ง 6 เดือน ผู้ป่วยไปให้คีโม 2ครั้ง/1 เดือน ,เคยดูแลคนชรา ที่ลูกสาวลูกชายไปทำงานดูแลอยู่ 3 ปี,ไปเป็นเพื่อนพาคนชราไปหาหมอ ,เป็นเพื่อนอยู่ที่พักเวลาลูกหลานไปธุระ,เตรียมอาหาร,ยาตามหมอสั่ง ดิฉันเป็นคนสะอาดเรียบร้อย มีระเบียบ พูดเพราะ ใจดีใจเย็น

แสดงเพิ่มเติม
น.ส.พวงพันธุ์ พำประโคน
น.ส.พวงพันธุ์ พำประโคน
Saijai ประสบการณ์ 5 ปี

สวัสดีค่ะ เรื่องงาน ทำงานดูแลผู้สูงอายุมามากกว่า7ปี เข้าใจผู้สูงอายุมีอารมณ์แปรปรวนง่าย ผู้ให้บริการแบบเรา ต้องใจเย็น ดูแลเอาใจใส่คนป่วยมาก ดูแลเหมือนพ่อแม่ของเราค่ะ ทำงานแต่ล่ะเคสอยู่ยาวเป็น1+ปี นิสียของหนู คนพูดตรงๆ มีอะไรให้ถามได้เลย รักความสะอาด เป็นมิตรภาพกับทุกคนค่ะ เจ้าระเบียบ

แสดงเพิ่มเติม
อารยา หนูทอง
อารยา หนูทอง
Saijai อายุ 24 ปี

เคยดูแลคุณย่าเมื่อสองปีก่อนระหว่างการเป็นนักเรียนกับผู้ให้การดูเเล

แสดงเพิ่มเติม
เมธาวี ธีระธัมปิยปัญญา
เมธาวี ธีระธัมปิยปัญญา
Saijai ประสบการณ์ 0-1 ปี
Saijai อายุ 40 ปี

ขยันทำงาน รับผิดชอบ มีจรรยาบรรณ ใส่ใจดูแลผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดีค่ะ

แสดงเพิ่มเติม
ทิพปภา อินดี
ทิพปภา อินดี
Saijai ประสบการณ์ 5 ปี

เคยทำงานเปนแม่บ้านโรงงานที่สมุทรสาคร 10 ปี เป็นแม่บ้านอยู่ลำปาง 6 ตอนทำงานอยู่ลำปางเป็นแม่บ้านและดูแลแม่นายจ้างด้วยค่ะ ให้บริการดูแลผู้สูงอายุเคสธรรมดา อยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุค่ะ

แสดงเพิ่มเติม
ประภาพร พัฒนะแสง
ประภาพร พัฒนะแสง
Saijai ประสบการณ์ 5 ปี

บุคคลิคนิ่งๆ แต่เข้าหาคนง่าย รับผิดชอบในการทำงาน

เคยประจำที่ icu มากว่า 5ปี ยิ่งผุ้สูงอายุ่ที่ชอบเล่าความหลัง นั่งฟังนั่งซักได้ทั้งวัน

แสดงเพิ่มเติม
พิกุลทอง  รังวิจี
พิกุลทอง รังวิจี
Saijai อายุ 54 ปี
ผ่านการตรวจสอบประวัติบุคคล

มีประสบการณ์ดูแลผู้สูงอายุ ส่วนมากเป็นอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุที่ช่วยตัวเองได้ค่ะ ไม่ฟิตอาหาร ช่วยพยุงเดิน ใช้ไม้ค้ำ

แสดงเพิ่มเติม
วชิราภรณ์ ขาวอุบล
วชิราภรณ์ ขาวอุบล
Saijai ประสบการณ์ 1-2 ปี
ผ่านการตรวจสอบประวัติบุคคล

ชื่อเล่นชื่อนก อายุ 36 ปี ประวัติการทำงานเคยทำงานที่โรงพยาบาลวิชัยเวชอ้อมน้อย 10 ปีแผนกห้องผ่าตัด 4 ปี แผนก ICU 6 ปีดูแลผู้สูงอายุ 2 ปี

แสดงเพิ่มเติม

I am an honest woman without bad habits. I have experience in caring for post-stroke patients and patients with diabetes. You can also cook Thai and European food. If necessary, I can drive a car. (I have a driver's license) And keep the house clean at the request of the owner. Conscientious and kind attitude towards the patient is guaranteed.

แสดงเพิ่มเติม
แสงอุษา   นวลศรี
แสงอุษา นวลศรี
Saijai ประสบการณ์ 1-2 ปี

เป็นคนใจเย็น ชอบทำอาหาร ดูแลต้นไม้ ผ่านการอบรม Caregiver

แสดงเพิ่มเติม
จันทร์ทิพย์ ธีระ
จันทร์ทิพย์ ธีระ
Saijai ประสบการณ์ 5 ปี
Saijai อายุ 42 ปี
ธัญชนก นอศรี
ธัญชนก นอศรี
Saijai ประสบการณ์ 5 ปี

ชื่อธัญชนก นอศรี ชื่อเล่น นก

อายุ33ปี สูง150cm.น้ำหนัก48kg.

เป็นคนจ.ตาก

จบการศึกษาผู้ช่วยเหลือคนไข้(NA)จากรรรามบริรักษ์เชียงใหม่ ปี2554

ประสบการณ์ทำงานดูผู้สูงอายุทั้งเคสธรรมดา,ติดเตียงและระยะสุดท้ายรวม7ปี

อุปนิสัย..เป็นคนใจเย็น เอาใจใส่คนไข้

แสดงเพิ่มเติม
รัฐฑี มีกระแส
รัฐฑี มีกระแส
Saijai ประสบการณ์ 0-1 ปี
Saijai อายุ 49 ปี

อัธยาสัยดี ยี้มแย้ม พูดจาดีใจเย็น มีความอดทนสุง

แสดงเพิ่มเติม
กัญญาพัชญ์ สมบูรณ์ชัย
กัญญาพัชญ์ สมบูรณ์ชัย
Saijai ประสบการณ์ 3-4 ปี
ผ่านการตรวจสอบประวัติบุคคล

มีประสบการณ์การดูแลผู้สูงอายุมากกว่า3ปีเป็นคนพูดน้อยยอมรับฟังคำสอนกล่าวเตือนของผู้อื่น

แสดงเพิ่มเติม

ข้อมูลสถิติน่าสนใจเกี่ยวกับ

Saijai จำนวนประชากร
Saijai จำนวนประชากรเด็ก (แรกเกิด-14 ปี)
Saijai จำนวนประชากรสูงอายุ (60 ปี ขึ้นไป)
Saijai จำนวนสัตว์เลี้ยง สุนัข

รีวิวล่าสุด

คุณแม่เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ เราเลยต้องหาคนมาอยู่เป็นเพื่อน กังวลใจในความปลอดภัยของแม่ด้วย แต่โชคดีได้เจอคนดูแลที่เว็บใส่ใจ คนนี้ผ่านการตรวจสอบประวัติมาแล้ว ตอนนี้น้องเค้ามาทำงานได้ 3 เดือนแล้ว นอกจากช่วยดูแลคุณแม่ ช่วยทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ อีกด้วย
Saijai
เนตรวดี พิศสมพร
3 ปีที่แล้ว
หาคนอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุนี่อาจจะยังไม่ค่อยฮิตในไทยเท่าไหร่ แต่สำหรับใครที่มีคนเฒ่าคนแก่อยู่บ้านคนเดียวตลอดลองใช้บริการนี้ของใส่ใจกันดูเถอะค่ะ เพราะคุ้มค่ากับราคาที่จ่ายไปจริง ๆ
Saijai
วราภรณ์ บุตรธงไชย
4 ปีที่แล้ว
เห็นต่างประเทศมีบริการอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุเยอะมาก ๆ เลยลองหาดูว่าที่ไทยจะมีบ้างมั้ย เพราะอยากได้คนมาอยู่เป็นเพื่อนอาม่าตอนเราออกไปทำงานข้างนอก ไม่คิดว่าใส่ใจจะมีบริการนี้อยู่ด้วย น้องคนที่จ้างมาเป็นกันเองสุด ๆ ดูแลอาม่าดีมาก ๆ จนตอนนี้จะกลายเป็นลูกรักอาม่าอีกคนไปแล้วค่ะ ฮ่า ๆ
Saijai
อาภากรณ์ แซ่อิม
4 ปีที่แล้ว
โชคดีเจอพี่คนดูแลจากเว็บใส่ใจ บ้านเค้าอยู่แถวนี้ด้วย สามารถมาช่วยดูแลคุณตาให้ได้วันจันทร์-ศุกร์ พี่เค้าช่วยเราได้มากเพราะนอกจากจะช่วยอยู่เป็นเพื่อนคุณตาแล้ว ยังช่วยให้ท่านผ่อนคลายความเครียด ความกังวล ช่วยอ่านหนังสือและเล่นหมากรุกกับคุณตาด้วย คุณตาอารมณ์ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
Saijai
สุชลิตา จินดา
4 ปีที่แล้ว
ตอนแรกคิดว่าจะเป็นแค่บริการอยู่คุยเล่นกับผู้สูงอายุในช่วงเวลาที่จ้างเฉย ๆ แต่พี่เขาดูแลถึงเรื่องอาหารการกิน งานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆให้อีกด้วยค่ะ กลับบ้านมาเห็นคุณแม่พูดคุยกับเขาอย่างมีความสุข กับบ้านที่สะอาด ทำเอาช่วยให้หายเหนื่อยได้มากเลยค่ะ
Saijai
นฤมล พงษ์แก้ว
4 ปีที่แล้ว

คำถามที่พบบ่อยสำหรับการค้นหา รับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุ

ควรมีคนอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุหรือคนชราหรือไม่
ผู้สูงอายุหมายถึงผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ในวัยนี้มีการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ทั้งสุขภาพร่างกายที่เริ่มอ่อนแอและเชื่องช้าลง อวัยวะต่าง ๆ เสื่อมสมรรถภาพ บางรายมือเท้าสั่นการทรงตัวไม่ดี ปรับตัวกับสภาพดินฟ้าอากาศได้ยาก ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย หลงลืมง่าย ความจำไม่ดี สุขภาพอารมณ์และจิตใจที่เริ่มขาดมั่นคงอ่อนไหวง่าย มักเอาแต่ใจตัวเอง โกรธง่าย และขี้บ่น สิ่งที่อันตรายสำหรับผู้สูงอายุที่สุดคือ “การปล่อยให้ผู้สูงอายุอยู่ตามลำพัง” ผู้สูงอายุไม่ควรเก็บตัวหรือแยกตัวอยู่คนเดียว เพราะเมื่อเกิดเรื่องไม่คาดฝันหรืออุบัติเหตุจะไม่มีใครคอยช่วยเหลือเลย การอยู่คนเดียวยังทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกโดดเดี่ยว คนวัยนี้ต้องการความเข้าใจจากคนรอบตัวโดยเฉพาะคนในครอบครัวที่ต้องเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ข้างต้น การรับฟังจะช่วยให้ผู้สูงอายุปรับตัวได้ดียิ่งขึ้น บุตรหลานหรือผู้ดูแลใกล้ชิดมีส่วนสำคัญมากในการช่วยให้ท่านปรับตัวได้อย่างมีความสุข โดยการให้เกียรติแก่ผู้สูงอายุ และช่วยให้ท่านมีความภาคภูมิใจ เช่น ไม่ดูถูกท่าน ให้การเลี้ยงดูและดูแลเอาใจใส่ท่านอย่างใกล้ชิด คอยถามไถ่เวลาท่านไม่สบายพาไปหาหมอ ช่วยดูแลจนหายจากเจ็บไข้ ท่านจะได้รู้สึกว่าตนเองยังมีความสำคัญต่อครอบครัว และยังมีคนห่วงใยอยู่เสมอ ทำให้ท่านรู้สึกอบอุ่นใจ และมีกำลังใจที่จะต่อสู้กับชีวิตในวัยสูงอายุได้
หากต้องการจะจ้างคนอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุ คุณควรหาคนมีคุณสมบัติอย่างไร
การดูแลพ่อแม่หรือผู้สูงอายุภายในบ้านนับเป็นเรื่องที่ลูกหลานอย่างเราควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก แต่ด้วยภาระและหน้าที่การทำงานต่าง ๆที่ค่อนข้างยุ่ง หากได้คนที่จะมาอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีกว่า เพราะคนเหล่านี้ต่างผ่านการฝึกอบรมในการดูแลผู้ป่วยและผู้สูงอายุมาแล้ว สามารถวางใจและหมดกังวลได้

คุณสมบัติของผู้ให้บริการอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุมีดังต่อไปนี้

1. ควรเป็นผู้ที่บรรลุนิติภาวะแล้ว มีความเป็นผู้ใหญ่ มีวุฒิภาวะเพียงพอ มีความอดทนและที่สำคัญมีใจรักในงานบริการ
2. เป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคติดต่อร้ายแรงใด ๆ อีกทั้งไม่เสพสารเสพติดใด ๆที่มีผลต่อการทำงาน
3. สามารถดูแลเรื่องการรับประทานยา คนอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุ สามารถช่วยดูแลเรื่องอาหารการกิน การทานยา ของผู้สูงอายุที่อยู่บ้านตามลำพังและอาจหลงลืมเวลาในการทานยาได้
4. เป็นผู้ที่สามารถออกกำลังกายเป็นเพื่อนกับผู้สูงอายุได้ เพราะผู้สูงอายุย่อมต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
5. อ่านออก เขียนได้ สามารถอ่านหนังสือ หรือทำสันทนาการอื่น ๆกับผู้สูงอายุได้เช่น ทำอาหารหรือขนมเล็ก ๆ น้อย ๆให้กับลูกหลานในยามว่าง
6. สามารถช่วยดูแลรายละเอียดอื่น ๆได้ นอกเหนือจากการอยู่เป็นเพื่อน เช่น อาบน้ำ เช็ดตัว ป้อนข้าว โดยที่ไม่รังเกียจ
7. ช่วยทำหน้าที่แทนลูกหลานได้ ตัวอย่างเช่น การพาไปพบแพทย์ตามนัด หรือการพาไปเดินเล่นข้างนอก ตามห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยให้ผู้สูงอายุไม่เบื่อ ไม่เหงาที่ต้องนั่งอยู่บ้านทั้งวันโดยไม่ได้ออกไปไหน
ในประเทศไทยอาชีพรับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุเป็นที่ต้องการหรือไม่
ทางกระทรวงพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ได้คาดการณ์ว่าในประเทศไทยมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มตัวในเร็ว ๆ นี้ ซึ่งสิ่งหนึ่งที่จะเกิดขึ้นตามมาเพื่อรองรับสังคมผู้สูงอายุคืออาชีพและสายงานใหม่ ๆ เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการของผู้สูงอายุในประเทศไทยที่มีมากขึ้นในทุก ๆ วันนั่นเอง โดยรูปแบบของงานนั้นจะเน้นไปทางด้านการดูแลและอำนวยความสะดวกให้กับผู้สูงอายุเสียส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นบริการดูแลคนป่วยและผู้สูงอายุ บริการอาสาสมัคร เป็นต้น บางคนอาจจะเคยได้ยินอาชีพ “บริการอยู่เป็นเพื่อผู้สูงอายุ” มาบ้าง แต่ส่วนมากอาจยังไม่ทราบและเข้าใจหน้าที่ของอาชีพนี้มากนัก ใส่ใจจะมาอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาชีพนี้ให้คุณได้ทำความเข้าใจเพิ่มมากขึ้น ความจริงอาชีพบริการรับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุนั้นได้รับความนิยมค่อนข้างสูงในต่างประเทศ เนื่องจากผู้สูงอายุบางคนที่อยู่คนเดียวแต่ยังพอที่จะช่วยเหลือตัวเองได้ก็ต้องการคนไว้คอยรับฟังและพูดคุยอยู่เป็นเพื่อนไว้คลายเหงานั่นเอง แต่สำหรับในประเทศไทยนั้น อาชีพอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุยังไม่ได้รับความนิยมเท่าที่ควร เพราะส่วนใหญ่จะเน้นไปการดูแลอำนวยความสะดวกต่าง ๆ มากกว่า แต่ความเป็นจริงแล้วหน้าที่ของผู้ให้บริการรับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุนั้นสามารถตอบสนองความต้องการของผู้สูงอายุได้มากมายเช่นกัน เพราะการอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุไม่เพียงแค่ต้องคอยอยู่พูดคุยกับผู้สูงอายุเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังสามารถคอยดูแลและช่วยเหลือเรื่องอื่น ๆ ให้ผู้สูงอายุได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการชวนผู้สูงอายุไปเดินเล่นออกกำลังกาย พาผู้สูงอายุไปทำธุระต่าง ๆ ด้านนอก เป็นต้น ซึ่งเรียกได้ว่าสามารถอำนวยความสะดวกให้กับผู้สูงอายุได้อย่างครบครันเลยทีเดียว
กิจกรรมสร้างสุขที่คนอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงควรทำมีอะไรบ้าง
วัยชราเป็นวัยที่มีความรู้สึกเปราะบางเป็นพิเศษการเพราะต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่าง ผู้สูงอายุบางคนเคยทำงานได้อย่างคล่องแคล่วกลับเชื่องช้าลง มีเวลาว่างมากขึ้นเนื่องจากเกษียณอายุจากงานประจำ ด้วยความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ผู้สูงอายุส่วนหนึ่งมีความวิตกกังวล รู้สึกกลัวว่าต้องพึ่งพาคนอื่น ขาดความมั่นใจ ขาดความสามารถ กลัวถูกทอดทิ้ง ครอบครัวของผู้สูงอายุรวมถึงผู้ดูแลควรเอาใจใส่และมีเวลาทำกิจกรรมร่วมกัน กิจกรรมสร้างสุขที่เราควรทำมีอะไรบ้าง
ใช้เวลาพูดคุยและรับฟังเรื่องราว ควรเป็นผู้ฟังที่ดี โต้ตอบและซักถามบ้าง ชวนพูดคุยในมุมที่มีความสุข ชวนทำกิจกรรมง่าย ๆ เช่น ตกแต่งดูแลต้นไม้หรือทำในสิ่งที่ผู้สูงอายุถนัด ให้ผู้สูงอายุได้มีโอกาสแสดงความคิดเห็นและให้คำแนะนำ เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความภูมิใจและเห็นว่าตัวเองมีความสำคัญอยู่
ด้วยเทคโนโลยีปัจจุบันที่แม้ไม่ได้เจอกันแต่ยังสื่อสารกันได้ อาจตั้งกลุ่มสนทนากับคนในครอบครัวและผู้ที่ดูแลผู้สูงอายุ สอนเทคโนโลยีใหม่ ๆ ให้แก่ผู้สูงอายุ เช่น การส่งข้อความทางไลน์ การใช้โซเชียลมีเดีย ทำให้ผู้สูงอายุได้อัปเดตข่าวสาร รู้สึกสนุก ทันสมัยและก้าวทันเทคโนโลยี
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ ควรเน้นออกกำลังกายเบา ๆ และต่อเนื่อง เช่น เดิน รำมวยจีน เต้นช้า ๆ ตามจังหวะเพลง การออกกำลังกายเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีแล้ว และยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยความเครียดเพราะผู้สูงอายุได้พบปะผู้คนและได้เข้าสังคม นอกจากจะทำให้ให้สุขภาพร่างกายดี ยังส่งผลให้สุขภาพจิตดีไปด้วย