คุณต้องการใช้บริการนี้เมื่อไหร่?
ตอนนี้
ระบุวันที่
วิธีการทำงาน
ติดต่อเรา
ติดต่อเราโดยตรงผ่าน LINE OA เพื่อจองบริการที่คุณต้องการ
แจ้งรายละเอียดให้เราทราบ
เลือกบริการ วันที่ เวลา และสถานที่ที่คุณต้องการให้ตรงกับความต้องการของคุณ
ยืนยันการจองของคุณ
เราจะยืนยันการจองของคุณภายใน 24 ชั่วโมงผ่านทาง LINE OA
ประเภทงานบริการ
ผู้ดูแลผู้สูงอายุชั่วคราว ผู้ดูแลผู้สูงอายุสองภาษา ผู้ดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย รับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุ ผู้ดูแลผู้ป่วยติดเตียง ผู้ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น/เฝ้าไข้ ผู้ดูแลผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมบริการในเมืองยอดนิยม
บางเขน บางกอกน้อย ป้อมปราบศัตรูพ่า พระนคร บางพลัด บางบอน พระโขนง ภาษีเจริญ คลองสามวา ตลิ่งชัน
บีบีซาหรา ลาฮิม
ประสบการณ์ 1-2 ปี
ประสบการณ์ 1-2 ปี
ธมลวรรณ สังข์แก้ว
ประสบการณ์ 5 ปี
อายุ 38 ปี
ประสบการณ์ 5 ปี
อายุ 38 ปี
Wanwisa Jaiaree
ประสบการณ์ 5 ปี
ประสบการณ์ 5 ปี
ชื่อเล่น เจี๊ยบอายุ ประสบการณ์ ด้าน การทำงาน และการบริบาล-ประสบการณ์ na โรงพยาบาลสุขุมวิท2ปีรับจ๊อบเฝ้าไข้ ความสามารถ ทางด้าน การบริบาล-ทำกายภาพเบื้องต้นได้ -วัดความดัน-วัดไข้ ปรอท-วัด ออกซิเจน ในเลือดได้-ฟีทซักซั่น ปากคอ- ทำแผล กดทับได้ -เช็ดตัว อาบน้ำ สระผม ตัดเล็บ บนเตียงได้ - เคลื่อนย้าย ผุ้ป่วย ได้ -ใส่เครื่อง ออกซิเจนได้ - ดูแลสายปัสสาวะได้ แต่เปลี่ยนสายไม่ได้ -สวนอุจาระได้- ทำอาหาร บด อาหาร สายยาง ได้ - สื่อสาร ภาษาอังกฤษ ฟัง พูด อ่าน เขียน ได้ระดับ พอใช้
สมใจ เจริญสุข
ประสบการณ์ 3-4 ปี
ประสบการณ์ 3-4 ปี
จันทร์ทิพย์ ธีระ
ประสบการณ์ 5 ปี
อายุ 42 ปี
ประสบการณ์ 5 ปี
อายุ 42 ปี
อรวรรณ บุ่งนาแซง
อายุ 36 ปี
อายุ 36 ปี
Suttinee Munin
ประสบการณ์ 0-1 ปี
ประสบการณ์ 0-1 ปี
นฐภัทร์ษร โภคสกุล
ประสบการณ์ 3-4 ปี
ประสบการณ์ 3-4 ปี
เคยไปเฝ้าคนชราป่วยมะเร็ง ที่ รพ ศิริราชผู้ป่วยไปทำ คีโม 12 ครั้ง 6 เดือน ผู้ป่วยไปให้คีโม 2ครั้ง/1 เดือน ,เคยดูแลคนชรา ที่ลูกสาวลูกชายไปทำงานดูแลอยู่ 3 ปี,ไปเป็นเพื่อนพาคนชราไปหาหมอ ,เป็นเพื่อนอยู่ที่พักเวลาลูกหลานไปธุระ,เตรียมอาหาร,ยาตามหมอสั่ง ดิฉันเป็นคนสะอาดเรียบร้อย มีระเบียบ พูดเพราะ ใจดีใจเย็น
อทิตยา บางชัยภูมิ
อายุ 47 ปี
อายุ 47 ปี
วลัยพร ภู่รัตนกุล
ประสบการณ์ 3-4 ปี
ประสบการณ์ 3-4 ปี
ผ่านการตรวจสอบประวัติบุคคล
ฐิติรัตน์ จันทวงษ์
ประสบการณ์ 5 ปี
ประสบการณ์ 5 ปี
วาสนา สุนทร
นวพร พานา
ประสบการณ์ 5 ปี
ประสบการณ์ 5 ปี
เมธาวี ธีระธัมปิยปัญญา
ประสบการณ์ 0-1 ปี
อายุ 40 ปี
ประสบการณ์ 0-1 ปี
อายุ 40 ปี
ข้อมูลสถิติน่าสนใจเกี่ยวกับ
จำนวนประชากร
จำนวนประชากรเด็ก (แรกเกิด-14 ปี)
จำนวนประชากรสูงอายุ (60 ปี ขึ้นไป)
จำนวนสัตว์เลี้ยง สุนัขรีวิวล่าสุด
อ่านรีวิวของคนที่เคยใช้บริการของใส่ใจ ทำให้เราตัดสินใจเลือกจ้างผู้ดูแลผู้สูงอายุมาดูแลแม่ในวันที่เราต้องไปทำงานต่างจังหวัด โชคดีมากค่ะที่ได้ผู้ดูแลที่เป็นคนในพื้นที่ มีประสบการณ์ ทำงานดี ดูแลใส่ใจคุณแม่ดีมาก ๆ ค่ะ ตอนนี้เราจ้างเป็นชั่วคราวอยู่ค่ะ เพราะยังมีเวลาที่เราดูแลท่านได้ แต่บางครั้งถ้ามีธุระต้องทำข้างนอก เราจ้างคนดูแลมาดูแล สะดวกดีค่ะ
ภาวินี ลิมสะกด
3 ปีที่แล้ว
เป็นครั้งแรกที่ใช้บริการผู้ดูแลผู้สูงอายุแบบชั่วคราว เพราะต้องไปสัมนาที่ตจว. เลยหาคนมาดูแลยายแทนสักพัก ไม่ผิดหวังค่ะ คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปเลย
สมฤดี มีชัย
4 ปีที่แล้ว
เว็ปไซต์ใส่ใจใช้งานง่ายค่ะ ตั้งแต่ขั้นตอนการค้นหาคนดูแล การนัดสัมภาษณ์ ทดลองงาน เลยทำให้ได้ผู้ดูแลคุณสมบัติตรงตามที่ต้องการเลย ไม่ผิดหวังเลยค่ะ
วิลาวัลย์ ชำนาญยิ่ง
4 ปีที่แล้ว
ขอชื่นชมป้านิด ดูแลคุณตาเป็นอย่างดี คุณตาเป็นผู้ป่วยติดเตียงค่ะ หาคนมาดูแลยากมาก ๆ เพราะต้องช่วยวัดไข้ วัดความดัน เช็ดตัวและทำความสะอาดห้องนอนให้ท่านด้วย ได้ป้าเค้ามาเราอุ่นใจและสบายใจขึ้นมากเลยค่ะ
สุนทรีย์ แสงนวล
4 ปีที่แล้ว
น้องดูแลได้ดีมากค่ะ มีความรู้เกี่ยวกับอาการและมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องฟอกปอดดีมากค่ะ แถมสุภาพมาก ๆ คุณพ่อเองก็ยังอยากให้จ้างต่อเป็นผู้ดูแลประจำ
ภารดี ไตรภพ
4 ปีที่แล้ว
คำถามที่พบบ่อยสำหรับการค้นหา ผู้ดูแลผู้สูงอายุชั่วคราว
เมื่อจำเป็นต้องใช้บริการผู้ดูแลผู้สูงอายุแบบชั่วคราว เราจะมีวิธีการสังเกตอย่างไรว่าผู้ดูแลเป็นคนที่ไว้ใจได้
ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษทั้งด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ ต้องการอยู่ใกล้ชิดครอบครัวและลูกหลาน แต่ด้วยสภาพสังคมปัจจุบันที่คนส่วนใหญ่ต้องทำงานนอกบ้าน หลายครอบครัวพยายามปรับเวลาทำงานเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวได้มีเวลาผลัดกันช่วยดูแลผู้สูงอายุ และจ้างผู้ดูแลแบบชั่วคราวเพื่อดูแลผู้สูงอายุในเวลาที่ไม่สามารถดูแลผู้อายุได้ด้วยตัวเอง เมื่อจำเป็นต้องจ้างคนดูแลผู้สูงอายุ หลายคนยังเป็นกังวลใจทั้งเรื่องความปลอดภัยทั้งต่อตัวผู้สูงอายุเองและทรัพย์สินภายในบ้าน จึงควรเลือกผู้ดูแลที่มีความรู้และประสบการณ์ในการดูแลผู้สูงอายุเพื่อให้มั่นใจว่าผู้สูงอายุจะได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี อาจเป็นคนที่ได้รับการแนะนำจากเพื่อนหรือคนรู้จักที่ไว้ใจได้ หาจากตัวแทนจัดหางาน เว็บไซต์หรือสื่อออนไลน์
ใส่ใจให้ความสำคัญกับการคัดกรองผู้ให้บริการก่อนอนุมัติเข้าสู่เว็บไซต์ของใส่ใจ ผู้ให้บริการทุกคนต้องกรอกข้อมูลประวัติส่วนตัว ข้อมูลการติดต่อ เอกสารระบุตัวบุคคล เช่น บัตรประชาชน ใบอนุญาตขับขี่ หรือหนังสือเดินทาง และข้อมูลประวัติการทำงานและหลักสูตรการอบรม นอกจากนั้นผู้ใช้บริการที่เคยใช้บริการนั้น ๆ สามารถแบ่งปันประสบการณ์ความพึงพอใจ(รีวิว) ซึ่งข้อมูลทั้งหมดนี้จะถูกแสดงให้ผู้ใช้บริการเรียกดูเพื่อประกอบการตัดสินใจ นอกจากข้อมูลด้านคุณสมบัติและประสบการณ์แล้ว การเลือกผู้ดูแลผู้สูงอายุที่ผ่านการตรวจสอบประวัติอาชญากรรมยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ผู้ใช้บริการรู้สึกมั่นใจยิ่งขึ้น
ใส่ใจให้ความสำคัญกับการคัดกรองผู้ให้บริการก่อนอนุมัติเข้าสู่เว็บไซต์ของใส่ใจ ผู้ให้บริการทุกคนต้องกรอกข้อมูลประวัติส่วนตัว ข้อมูลการติดต่อ เอกสารระบุตัวบุคคล เช่น บัตรประชาชน ใบอนุญาตขับขี่ หรือหนังสือเดินทาง และข้อมูลประวัติการทำงานและหลักสูตรการอบรม นอกจากนั้นผู้ใช้บริการที่เคยใช้บริการนั้น ๆ สามารถแบ่งปันประสบการณ์ความพึงพอใจ(รีวิว) ซึ่งข้อมูลทั้งหมดนี้จะถูกแสดงให้ผู้ใช้บริการเรียกดูเพื่อประกอบการตัดสินใจ นอกจากข้อมูลด้านคุณสมบัติและประสบการณ์แล้ว การเลือกผู้ดูแลผู้สูงอายุที่ผ่านการตรวจสอบประวัติอาชญากรรมยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ผู้ใช้บริการรู้สึกมั่นใจยิ่งขึ้น
อัตราค่าบริการผู้ดูแลผู้สูงอายุชั่วคราวครั้งละเท่าไหร่
หน้าที่หลักของผู้ดูแลผู้สูงอายุชั่วคราว คือการดูแลผู้สูงอายุในช่วงเวลาที่กำหนด โดยอัตราการคิดค่าบริการไม่ได้คำนวณจากปัจจัยการดูแลชั่วคราวแค่อย่างเดียว แต่รวมไปถึงปัจจัยค่าการเดินทางไปยังสถานที่ของผู้สูงอายุ ในกรณีที่รับดูแล ณ สถานที่ของผู้สูงอายุเอง หรือปัจจัยที่ต้องกำหนดคุณสมบัติของผู้ดูแลผู้สูงอายุชั่วคราวเพิ่มเติมเป็นพิเศษเช่น ต้องการผู้ที่มีความรู้และความสามารถเรื่องการจ่ายยาและการทำอาหารเฉพาะด้านในกรณีที่ผู้สูงอายุไม่สามารถรับประทานอาหารเมนูปกติทั่วไปได้ หรือมีอาการป่วยซับซ้อนจึงจำเป็นต้องมีผู้ดูแลที่มีความรู้เรื่องยาที่ผู้สูงอายุท่านนั้นใช้ รวมถึงความสามารถในด้านการนวด การยืด คลายเส้น หรือความรู้ในด้านจิตวิทยาที่ต้องใช้ในผู้สูงอายุที่มีลักษณะอาการทางจิตอีกด้วย ซึ่งด้วยปัจจัยต่างๆ เหล่านี้เป็นตัวกำหนดค่าบริการตามรายละเอียดคร่าว ๆ ดังนี้
- ดูแลผู้สูงอายุทั่วไป (รวมมีอาการป่วยต่าง ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้ผู้ดูแลเฉพาะด้าน) ราคาจ้างรายวันเริ่มต้นที่ประมาณวันละ 800-1200 บาท (ติดต่อกันไม่เกินวันละ 10 ชั่วโมง)
- ดูแลผู้สูงอายุที่มีอาการป่วยไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เลย ราคาจ้างรายวันเริ่มต้นที่ประมาณวันละ 1200-1500 บาท (ติดต่อกันไม่เกินวันละ 10 ชั่วโมง)
- ดูแลผู้สูงอายุที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเฉพาะ/อาหารพิเศษ และต้องการการดูแลด้านการแพทย์ ซึ่งผู้ดูแลอาจเป็นพยาบาลวิชาชีพหรือผู้มีประกาศนียบัตรด้านการดูแลผู้สูงอายุ ราคาจ้างรายวันเริ่มต้นที่ประมาณวันละ 1500-2000 บาท (ติดต่อกันไม่เกินวันละ 10 ชั่วโมง)
ทั้งหมดนี้รวมในเรื่องของบริการขั้นพื้นฐานเช่น การอาบน้ำ เช็ดตัว เปลี่ยนเสื้อผ้า การดูแลการขับถ่าย อาหาร พลิกตะแคงตัวผู้สูงอายุ ดูแลการให้พยาบาลเบื้องต้นต่างๆ ทำความสะอาดอุปกรณ์และห้องนอนผู้สูงอายุ ทำกิจกรรมของผู้สูงอายุ คอยสังเกตอาการของผู้สูงอายุ
- ดูแลผู้สูงอายุทั่วไป (รวมมีอาการป่วยต่าง ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้ผู้ดูแลเฉพาะด้าน) ราคาจ้างรายวันเริ่มต้นที่ประมาณวันละ 800-1200 บาท (ติดต่อกันไม่เกินวันละ 10 ชั่วโมง)
- ดูแลผู้สูงอายุที่มีอาการป่วยไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เลย ราคาจ้างรายวันเริ่มต้นที่ประมาณวันละ 1200-1500 บาท (ติดต่อกันไม่เกินวันละ 10 ชั่วโมง)
- ดูแลผู้สูงอายุที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเฉพาะ/อาหารพิเศษ และต้องการการดูแลด้านการแพทย์ ซึ่งผู้ดูแลอาจเป็นพยาบาลวิชาชีพหรือผู้มีประกาศนียบัตรด้านการดูแลผู้สูงอายุ ราคาจ้างรายวันเริ่มต้นที่ประมาณวันละ 1500-2000 บาท (ติดต่อกันไม่เกินวันละ 10 ชั่วโมง)
ทั้งหมดนี้รวมในเรื่องของบริการขั้นพื้นฐานเช่น การอาบน้ำ เช็ดตัว เปลี่ยนเสื้อผ้า การดูแลการขับถ่าย อาหาร พลิกตะแคงตัวผู้สูงอายุ ดูแลการให้พยาบาลเบื้องต้นต่างๆ ทำความสะอาดอุปกรณ์และห้องนอนผู้สูงอายุ ทำกิจกรรมของผู้สูงอายุ คอยสังเกตอาการของผู้สูงอายุ
อุปกรณ์และของใช้จำเป็นที่ควรจัดเตรียมไว้ในการดูแลผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง
ผู้สูงอายุแต่ละท่านมีปัญหาเรื่องสุขภาพที่แตกต่างกันไป อุปกรณ์อำนวยความสะดวกที่จำเป็นต้องใช้จึงแตกต่างกันไปด้วย ครอบครัวต้องมีการเตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ ไว้ให้พร้อม เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับความสะดวกสบายและปลอดภัยที่สุด
เราควรจัดเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้างในการดูแลผู้สูงอายุ
1. เก้าอี้รถเข็นที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุ ในกรณีที่ผู้สูงอายุไม่สามารถเดินเองได้สะดวก เนื่องจากโรคประจำตัว หรือจากการผ่าตัดรักษา การใช้เก้าอี้รถเข็นจะทำให้สามารถเคลื่อนย้ายผู้สูงอายุได้สะดวกยิ่งขึ้น
2. อุปกรณ์ช่วยเดิน สำหรับผู้สูงอายุที่หัดเดิน หรือเดินเองไม่สะดวก หรือใช้ไม้เท้าช่วยพยุงในการเดิน
3. อุปกรณ์ในห้องนอน เริ่มจากเตียงที่สามารถปรับระดับได้ ในกรณีที่ผู้ป่วยมีความลำบากในการลุกขึ้นนั่งด้วยตัวเอง บันไดขึ้นเตียง เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้ผู้สูงอายุสามารถขึ้น-ลงเตียงได้สะดวก ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุได้ โต๊ะคร่อมเตียง จะช่วยให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหาร หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้สะดวกยิ่งขึ้น กระโถนรองการขับถ่าย กระบอกปัสสาวะ สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่สามารถเดินไปขับถ่ายในห้องน้ำได้ แผ่นรองซึมซับเพื่อความสะดวกของผู้ดูแลที่ไม่ต้องเก็บเครื่องนอนซักใหม่ทุกวัน และทิชชูหรือสำลีม้วน ใช้เช็ดทำความสะอาดสิ่งสกปรกต่าง ๆ
4. ของใช้ส่วนตัว เสื้อผ้า ชุดชั้นใน ผ้าขนหนู สำหรับบางท่านอาจจะต้องใช้ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ ซึ่งการเลือกใช้ก็แตกต่างกันไปตามความจำเป็น ซึ่งจะมีทั้งสำหรับผู้สูงอายุที่ยังสามารถช่วยตัวเองอีก และสำหรับผู้สูงอายุที่นอนติดเตียง
5. ยาและอุปกรณ์ทางการแพทย์ ได้แก่ ยาประจำตัวของผู้สูงอายุ ยาดมและยาหม่องเพราะผู้สูงอายุบางท่านร่างกายไม่แข็งแรง อาจเป็นลมได้ง่าย หากเริ่มมีอาการสามารถใช้ยาดมบรรเทาได้ ปรอทวัดไข้ เพื่อวัดอุณหภูมิว่าปกติหรือไม่ เพราะผู้สูงอายุบางท่านที่มีโรคประจำตัว หากมีอาการไข้ร่วมด้วย จะทำให้อาการทรุดลงไปอีก
เราควรจัดเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้างในการดูแลผู้สูงอายุ
1. เก้าอี้รถเข็นที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุ ในกรณีที่ผู้สูงอายุไม่สามารถเดินเองได้สะดวก เนื่องจากโรคประจำตัว หรือจากการผ่าตัดรักษา การใช้เก้าอี้รถเข็นจะทำให้สามารถเคลื่อนย้ายผู้สูงอายุได้สะดวกยิ่งขึ้น
2. อุปกรณ์ช่วยเดิน สำหรับผู้สูงอายุที่หัดเดิน หรือเดินเองไม่สะดวก หรือใช้ไม้เท้าช่วยพยุงในการเดิน
3. อุปกรณ์ในห้องนอน เริ่มจากเตียงที่สามารถปรับระดับได้ ในกรณีที่ผู้ป่วยมีความลำบากในการลุกขึ้นนั่งด้วยตัวเอง บันไดขึ้นเตียง เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้ผู้สูงอายุสามารถขึ้น-ลงเตียงได้สะดวก ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุได้ โต๊ะคร่อมเตียง จะช่วยให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหาร หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้สะดวกยิ่งขึ้น กระโถนรองการขับถ่าย กระบอกปัสสาวะ สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่สามารถเดินไปขับถ่ายในห้องน้ำได้ แผ่นรองซึมซับเพื่อความสะดวกของผู้ดูแลที่ไม่ต้องเก็บเครื่องนอนซักใหม่ทุกวัน และทิชชูหรือสำลีม้วน ใช้เช็ดทำความสะอาดสิ่งสกปรกต่าง ๆ
4. ของใช้ส่วนตัว เสื้อผ้า ชุดชั้นใน ผ้าขนหนู สำหรับบางท่านอาจจะต้องใช้ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ ซึ่งการเลือกใช้ก็แตกต่างกันไปตามความจำเป็น ซึ่งจะมีทั้งสำหรับผู้สูงอายุที่ยังสามารถช่วยตัวเองอีก และสำหรับผู้สูงอายุที่นอนติดเตียง
5. ยาและอุปกรณ์ทางการแพทย์ ได้แก่ ยาประจำตัวของผู้สูงอายุ ยาดมและยาหม่องเพราะผู้สูงอายุบางท่านร่างกายไม่แข็งแรง อาจเป็นลมได้ง่าย หากเริ่มมีอาการสามารถใช้ยาดมบรรเทาได้ ปรอทวัดไข้ เพื่อวัดอุณหภูมิว่าปกติหรือไม่ เพราะผู้สูงอายุบางท่านที่มีโรคประจำตัว หากมีอาการไข้ร่วมด้วย จะทำให้อาการทรุดลงไปอีก
SAIJAI "ใส่ใจ" เป็นเพียงแพลตฟอร์มที่ใช้สำหรับติดต่อสื่อสารระหว่างผู้ใช้บริการกับผู้ให้บริการดูแลเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ ครูสอนพิเศษ/ติวเตอร์ แม่บ้าน/ทำความสะอาด คนขับรถ ดูแลสัตว์เลี้ยง เสริมสวย และช่างซ่อมบำรุงเท่านั้น "SAIJAI" ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการหรือจ้างบุคคลใดให้บริการ ไม่มีสถานะเป็นนายจ้าง ผู้ว่าจ้าง ตัวแทน ผู้ร่วมทุน อย่างหนึ่งอย่างใดทั้งสิ้นของผู้ให้บริการ ผู้ให้บริการเป็นผู้รับจ้างอิสระ ซึ่งผู้รับบริการเป็นผู้ว่าจ้าง คุณภาพการให้บริการเป็นความรับผิดชอบทั้งสิ้นของผู้ให้บริการเอง การเรียกใช้บริการจากผู้ให้บริการ อาจมีความเสี่ยง ซึ่งผู้รับบริการรับทราบและยินดีใช้บริการ บนความเสี่ยงใด ๆ ในความรับผิดชอบของตัวท่านเอง