ดูแลผิวหน้า

สิว (Acne) คือโรคผิวหนังชนิดหนึ่งมีลักษณะเป็นตุ่มเล็กๆ และมีก้อนไขมันอยู่ด้านใน เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นจากปัจจัยภายนอก หรือปัจจัยภายใน โดยปัญหาของสิวนั้นจะเกิดขึ้นได้จาก

ภาวะความเครียด

ความเครียดเป็นปัจจัยภายในร่างกายที่จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้นได้  ความครียดจึงเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวตามมาได้ ดังนั้นถ้าไม่อยากเป็นสิวมากขึ้น ก็ไม่ควรเครียดจนเกินไป พยายามหากิจกรรมผ่อนคลาย

การมีเครื่องสำอางและสารเคมีตกค้างบนใบหน้า

การใช้เครื่องสำอางหรือยาทาบนผิวหน้า เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ สารเคมีบางอย่างอาจจะเข้าไปกระตุ้นผิวหน้าให้เกิดสิวได้ ซึ่งเครื่องสำอางที่เราใช้ทาบริเวณผิวหนังหากล้างหน้าไม่สะอาดจะทำให้ตกค้างอยู่ที่ผิว ก่อให้เกิดการอุดตันของผิวหนัง ทำให้เกิดสิวขึ้นมาได้

สภาพอากาศที่ไม่เหมาะสม 

สภาพอากาศแบบต่างๆทั้ง ร้อน แห้ง ชื้น จะส่งผลกระทบทำให้เกิดสิวได้ เมื่อผิวจำเป็นต้องเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจากแสงแดด อีกทั้งยังมีฝุ่นและควันจากท้องถนน หรือมลภาวะต่างๆ ยิ่งเพิ่มโอกาสให้สิ่งสกปรกเหล่านี้เข้ามาอุดตันที่รูขุมขน เป็นสาเหตุของการเกิดสิวมากขึ้นได้ 

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ร่างกายของเราจะมีการสร้างฮอร์โมนเพศมากขึ้น ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มมากขึ้นนี้จะเข้าไปกระตุ้นให้ต่อมผลิตไขมันออกมามากขึ้น ดังนั้นเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นผิวหนังบริเวณใบหน้าและหนังศีรษะจะมีความมันมากขึ้น

การนวดหน้าเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน อาจใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆร่วมกับการนวดหน้าได้เช่นผลิตภัณฑ์ขัดผิว เป็นต้น โดยประโยชน์ของการนวดหน้า หากเราทำเป็นประจำมีดังนี้

ช่วยป้องกันริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ การนวดหน้าอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียดบนใบหน้า รวมทั้งกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลืองซึ่งอาจช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิว ทำให้ผิวไม่หมองคล้ำ

ช่วยขจัดสิวเสี้ยน การนวดหน้าอาจช่วยขจัดสารที่ก่อให้เกิดสิวได้ และปรับปรุงสุขภาพผิวหน้าให้ดียิ่งขึ้น

ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความเครียด หากนวดหน้าเป็นประจำ เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน อาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความเครียดได้

ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง เพื่อปรับปรุงระบบน้ำเหลืองซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคและขจัดสารพิษในเนื้อเยื่อต่างๆ

ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การนวดหน้าร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ อาจช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ดีขึ้น เช่น การขัดผิวหน้า 

ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต การนวดหน้าอาจเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตบนใบหน้านั่นเอง

ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว การนวดหน้าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ หากอาการไม่รุนแรงมากและไม่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยหรือโรคอื่นใด

ช่วยรักษารอยแผลเป็นจากสิว แม้ว่าการนวดหน้าจะไม่สามารถรักษารอยแผลเป็นจากสิวได้โดยตรง แต่อาจช่วยเสริมการบำบัดด้วยผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่กำลังใช้อยู่

ช่วยบรรเทาอาการบวม การนวดหน้าหลังตื่นนอนตอนเช้าอาจช่วยลดอาการบวมใต้ตาได้ และสามารถกระตุ้นสีปากให้สวยเป็นธรรมชาติ

การทำให้ผิวสวยและขาวขึ้นด้วยตัวเองเป็นวิธีที่นิยมกันมากในปัจจุบัน เมื่อหนุ่มๆ สาวๆ หันมาดูแลตัวเองมากขึ้น การทำให้ผิวหน้าดูขาวใสก็เป็นการดูแลตัวเองอันดับแรกๆที่หลายคนเริ่มทำกัน โดยการดูแลผิวหน้าด้วยตัวเองสามารถทำได้ดังนี้

การล้างหน้าที่ถูกวิธี

อันดับแรกของการดูแลผิวหน้านั้นก็คือการล้างหน้า หากเราล้างหน้าดี หน้าของเราก็จะปราศจากสิ่งสกปรกและไม่ทำให้เกิดการอุดตัน บริเวณผิวหน้าของเรา ดังนั้นการล้างหน้าให้สะอาดถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในขั้นตอนของการทำให้ผิวหน้าขาวเลยก็ว่าได้

การทาครีมกันแดดเป็นประจำเมื่อต้องออกแดด

หากต้องเผชิญกับแดดเป็นเวลานานๆ อย่าลืมที่จะทาครีมกันแดดเด็ดขาด เพราะแดดจะเข้าไปทำร้ายผิวของเราลึกยังเซลล์ผิว และพยายามหลีกเลี่ยงจากแสงแดดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ประกอบด้วยใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สูงๆ จะช่วยให้ผิวหน้านั้นไม่หมองคล้ำได้

การบำรุงผิวหน้าด้วยไวท์เทนนิ่ง

ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนการบำรุงให้ผิวขาวใสยิ่งขึ้น หลังจากล้างหน้าหรืออาบน้ำเสร็จ เราควรใช้ไวท์เทนนิ่ง เพราะจะทำให้ผิวของเรานั้นขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ

การขัดผิวหน้า

การขัดผิวหน้าจะช่วยในการทำให้เซลล์ผิวเก่านั้นหลุดลอก และทำให้เซลล์ผิวใหม่นั้นผลิตออกมา การขัดผิวจะทำให้เรานั้นหน้าใสยิ่งขึ้น ข้อควรระวังคือ อย่าขัดบ่อยจนเกินไปเพราะจะทำให้ผิวหน้านั้นบางและทำให้เกิดสิวได้นั้นเอง

การดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญกับเรามากๆ เพราะน้ำจะไปทำให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นและช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นดูสุขภาพดีได้อีกด้วย