ดูแลผิวหน้า

ปัญหาสิวเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ด้วยสภาพผิวหน้าที่แตกต่างกันไปของแต่ละบุคคล ส่งผลให้ความรุนแรงของสิวต่างกันออกไป บางคนอาจมีสิวมากแต่หายเร็ว บางคนมีสิวน้อยแต่หายยากแถมขึ้นบ่อย อย่างไรก็ตามทุกคนก็อยากมีหน้าใสไร้สิวกันทั้งนั้น ปัจจัยที่ทำให้ผิวหน้าของเราเกิดสิวมีหลายสาเหตุด้วยกันอาทิ

อากาศ

คนที่อยู่เมืองที่มีอากาศหนาว มักจะไม่ค่อยมีสิวขึ้น แต่คนที่อาศัยอยู่เมืองที่มีความร้อน ความชื้น แดดจัดจะทำให้มีเหงื่อออกเยอะ ไขมันที่หน้าจะออกเยอะกว่าปกติ ทำให้ผิวหน้ามันได้ง่าย และเข้าไปกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่ายกว่า รวมถึงแสงจากรังสีUV ที่จะทำให้ผิวของคุณแห้งทำให้ต่อมไขมันถูกกระตุ้นให้ผลิตไขมันส่วนเกินออกมามากขึ้น

อารมณ์

ความเครียด การนอนหลับไม่เพียงพอ ความกดดัน ทั้งหมดล้วนแล้ว แต่ไปให้เกิดการแปรปรวนทางอารมณ์ และส่งผลไปกระตุ้นทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ทำให้เกิดสิวได้

อาหาร

 อาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน รู้หรือไม่ว่าบางชนิดอาจจะส่งผลกระทบหรือเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวได้เป็นอย่างดี ซึ่งอาหารประเภทนั้นๆ จะไปทำให้ระดับฮอร์โมนในเลือดมากเกินไป และไปทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น

สิ่งแวดล้อม

มลพิษทางอากาศ สิ่งสกปรกต่างๆ เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ผิวหน้าเกิดการเสื่อมได้ และควันรถยนต์ที่มีน้ำมันปนเปื้อนออกมาก็เป็นอีกสาเหตุกระตุ้นให้เกิดสิวได้เช่นกัน หรือการสูบบุหรี่ สูบยาสูบชนิดต่างๆ มากเกินไป สามารถทำให้สิวเกิดสิวอักเสบขึ้นได้ เพราะเกิดอนุมูลอิสระ และทำให้องค์ประกอบของไขมันใต้ชั้นผิวเปลี่ยนแปลง 

หลายๆท่านอาจคิดว่าการนวดหน้ามีประโยชน์ในด้านความงาม หรือการดูแลผิวพรรณเพียงอย่างเดียว อาจไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพสักเท่าไหร่ ความจริงแล้วการนวดหน้ามีประโยชน์กับร่างกายของเราทั้งหมด SAIJAI ได้รวบรวมผลดีของการนวดหน้าที่ได้รับการศึกษาและทำการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มาแนะนำมีดังนี้ค่ะ

ช่วยยกกระชับผิว ลดเลือนริ้วรอย

แน่นอนหนึ่งในประโยชน์หลักของการนวดหน้า เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพผิวโดยรวม ผลการศึกษาปี 2560 ที่ตรวจสอบประสิทธิภาพของการนวดหน้า ซึ่งรวมถึงการใช้ร่วมกับการนวดกระตุ้นใบหน้า โดยผู้ที่ร่วมทดสอบจะใช้เครื่องนวดกระตุ้นและทาครีมบนใบหน้ารวมทั้งลำคอเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ซึ่งผลการทดสอบคือ ผลของครีมจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ริ้วรอยและความหย่อนคล้อยจะลดลงรวมถึงความบอบบางของผิวลดลงอีกด้วย

ช่วยเรื่องอาการไซนัส

สามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการไซนัสได้ การนวดไซนัสอาจช่วยกระตุ้นการระบายน้ำมูก บรรเทาอาการปวดหัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จำเป็นต้องมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในเชิงลึกเพิ่มเติมเพื่อยืนยันและขยายผลิตภัณฑ์ของการนวดด้วยแรงดันไซนัส

ช่วยลดการเกิดสิว

การกระตุ้นผิวด้วยการนวดอาจช่วยส่งเสริมการหมุนเวียนของเลือดและลดการเกิดสิวได้ มีการสำรวจเพียงเล็กน้อยที่แสดงให้เห็นว่าการนวดหน้าทำให้เกิดปัญหาสิว หลักการสำคัญคือ อย่าประจบประแจงมากเกินไป หลีกเลี่ยงการนวดกดจุดหรือการขัดผิวที่รุนแรงโดยเฉพาะบริเวณที่บอบบาง

ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต

การนวดในหน้าให้ผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ซึ่งอาจช่วยให้ผิวหนังดีขึ้น ผลการศึกษาในปี 2018 ที่ผู้ที่ทดลองใบหน้าของตนด้วยเครื่องนวดหน้าขนาด 5 นาโนวินาที จะมีเลือดไหลเวียนได้ดี และหลังจากการนวดเป็นเวลา 5 สัปดาห์ การไหลเวียนของเลือดที่ตอบสนองต่อผิวหน้าก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ค่านิยมของคนไทยเรื่องของความงามคือ "การมีผิวขาวเท่ากับมีผิวสวย" อีกทั้งกระแสนิยมผิวขาวมาแรงมาก ทั้งโฆษณาทีวี สื่อต่างๆ ทำให้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวยอดขายถล่มทลาย แต่ไม่ได้หมายความว่าผิวคล้ำจะไม่สวย เราเชื่อว่าทุกสีผิวมีความสวยและเสน่ห์ที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว ซึ่งแต่ละคนก็นิยามคำว่า "สวย" ไม่เหมือนกันแล้ว จึงไม่มีเครื่องวัดไหนเลยที่เป็นมาตรฐานว่าแบบนี้คือสวย แบบนี้คือไม่สวย แต่สำหรับคนที่อยากมีผิวขาวใส สุขภาพดีก็สามารถทำได้ง่ายๆ จากกิจวัตรประจำวัน ตามวิธีดังนี้

การล้างหน้าที่ถูกวิธี

การล้างหน้าถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวหน้าของเราก่อนที่เราจะทำการบำรุงผิว อีกทั้งการล้างหน้านั้นยังช่วยขจัดความมันบนผิวหน้าของเราได้อีกด้วยและช่วยลดการเกิดสิวได้อย่างหมดจด หากเรานั้นล้างหน้าได้สะอาดเพียงพอ

การทาครีมกันแดดเป็นประจำเมื่อต้องออกแดด

แดดเป็นตัวการสำคัญในการทำให้ผิวของเรานั้นเกิดการหมองคล้ำ การป้องกันตัวเองให้พ้นจากแสงแดดนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ แต่การหนีห่างจากแสงแดดก็เป็นเรื่องลำบากในปัจจุบันเพราะเมื่อเราออกไปไหนก็ต้องเจอแดดเป็นธรรมดา ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดก็เป็นอีกตัวเลือกที่จะเข้ามาช่วยในการทำให้เรานั้น ไม่ต้องโดนกับแสงแดดโดยตรง เราสามารถเลือกใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF ที่แตกต่างกันได้แล้วแต่ว่าวันไหนแดดแรง แดดน้อย

การบำรุงผิวหน้าด้วยไวท์เทนนิ่ง

ไวท์เทนนิ่งเป็นตัวช่วยทำให้ผิวหน้าของเรานั้นขาวใสได้อย่างเห็นได้ชัด การบำรุงด้วยไวท์เทนนิ่งจึงเป็นที่นิยมในหมู่ของผู้ที่อยากมีผิวขาวในปัจจุบัน โดยเราสามารถหาได้ตามท้องตลาดทั่วไป

การขัดผิวหน้า

การขัดผิวเป็นอีกหนึ่งวิธีในการทำให้ผิวของเรานั้นกระจ่างใสยิ่งขึ้น นั้นก็คือการขัดผิวจะช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป และทำให้เซลล์ผิวใหม่นั้นสร้างขึ้นมา ซึ่งเซลล์ผิวใหม่นั้นจะทำให้ผิวของเราขาวนุ่ม และสวยขึ้น

การดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้สำหรับการดูแลผิว เพราะน้ำเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะเข้าไปช่วยทำให้ผิวของเรานั้นกระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยทำให้เรานั้นมีความสดใสมากยิ่งขึ้นด้วย ดังนั้นเราควรจะดื่มน้ำให้ได้อย่างน้องวันละ 8 แก้ว จะทำให้ผิวหน้าและผิวกายของเรานั้นดูเปล่งปลั่งได้