ดูแลผู้สูงอายุ ใน ปากเกร็ด, นนทบุรี

แหล่งเครื่องปั้นดินเผาชั้นดีสำหรับตกแต่งบ้าน กระถางปลูกต้นไม้ และมีเวลาท่องเที่ยวที่ ใช้เวลาเดินทางไม่นานจากกรุงเทพมหานคร เกาะเกร็ดเกาะกลางน้ำเจ้าพระยา อาจเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะสามารถตอบโจทย์ทุกความต้องการของครอบครัว เกาะเกร็ต แหล่งท่องเที่ยวที่ขึ้นชื่อในจังหวัดนนทบุรี เกาะเกร็ดเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะแหล่งชุมชนคนมอญที่มีชื่อเสียงใกล้กรุงเทพมหานคร เกาะแห่งนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของเครื่องปั้นดินเผา จากชาวมอญที่มีฝีมือทางด้านการปั้นหม้อและเครื่องปั้นดินเผา จึงทำให้ทำการผลิตขึ้นมาเพื่อใช้ในครัวเรือนแต่เมื่อผลิตจนเกินความจำเป็น ได้มีการนำเครื่องปั้นดินเผาของชาวเกาะเกร็ดไปแลกอาหารและของใช้อื่นๆ จึงทำให้ในเวลาต่อมา เครื่องปั้นดินเผา เกาะเกร็ด จึงเป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยม เอกลักษณ์ที่สำคัญที่ทำให้ เครื่องปั้นดินเผาเกาะเกร็ดมีชื่อเสียง นั่นก็คือ ลายที่วิจิตร ซึ่งในยุคหนึ่งได้รับความนิยมจัดให้เป็นของกำนัลชั้นสูงสำหรับมอบให้กับผู้ใหญ่ที่เคารพ โดยลายวิจิตรจะมีลักษณะที่เป็นเอกลักษณ์ใช้มือในการแกะสลักเป็นลวดลายต่างๆ ตั้งแต่ฝา บ่า และเชิงฐาน ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ที่โดดเด่นของเครื่องปั้นดินเผาเกาะเกร็ดโดยลายที่นิยมบรรจงลงบนภาชนะจะมีลักษณะเป็นลายธรรมชาติเช่นลายดอกไม้กลม ลายบัวคว่ำบัวหงาย ลายเครือเถา ลายพูมะยม โดยยังมีลักษณะเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใครและยังคงอยู่จนถึงทุกวันนี้ ส่วนสนนราคานั้น ราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 10 บาท ถึงหลัก 1000 บาท ขึ้นอยู่กับขนาดและความยากง่ายของการแกะสลักลาย นอกจากนี้แล้ว ประเพณีวัฒนธรรมแบบพื้นบ้านดั้งเดิม ที่ยังคงอนุรักษ์ไว้ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วเกาะเกร็ดยังมีพระเจดีย์มุเตาของวัดปรมัยยิกาวาส ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ประจำฝั่งท่าน้ำของเกาะ และนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ที่ได้มาเที่ยวบนเกาะเกร็ดนี้ ยังสามารถมาเดินเที่ยว เดินช้อปปิ้ง หรือหาของอร่อยๆ ทานอีกทั้ง ขนมไทยที่สามารถหาทานได้ยากอีกด้วย เช่น ขนมทองเอก เสน่ห์จันทร์ กระเช้าสีดา ขนมไข่ในรังเงินเป็นต้น หรือนั่งทานอาหาร บรรยากาศริมน้ำเกาะเกร็ด บ้างก็นั่งเรือชมรอบเกาะ สินค้าที่สิ่งที่เป็นสัญลักษณ์เด่นของ ซึ่งเกาะเกร็ดนอกจากเครื่องปั้นดินเผาแล้วยังมีโอ่ง กระถางเซรามิกรูปร่าง ต่างๆ ในราคาย่อมเยา มีให้เลือกซื้อเลือกมากมาย ด้วยกันนั้นเกาะเกร็ดยังขึ้นชื่อเรื่องอาหารสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่อร่อย เช่น ทอดมันหน่อกะลา ดอกไม้ทอด ข้าวแช่ เป็นต้น

1.ลื่นล้ม

การลื่นล้มเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บในผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไป และส่วนมากเกิดขึ้นในบ้านของบุคคล ในความเป็นจริง สภาความปลอดภัยแห่งชาติรายงานว่าผู้สูงอายุเกือบหนึ่งในสามประสบอุบัติเหตุจากการหกล้มในแต่ละปี และ 70% ของการหกล้มเกิดขึ้นที่บ้าน เนื่องจากการหกล้มเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งในกลุ่มอายุสูงอายุ ผู้สูงอายุจึงจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของอายุ เช่น การได้ยินและการมองเห็นลดลง ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ปัญหาการทรงตัว และอื่นๆ ข้อควรระวังบางประการที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:

1.1 กำจัดปัจจัยเสี่ยงจากการสะดุด เช่น ของเกะกะ เฟอร์นิเจอร์ชิ้นเล็กๆ สายไฟ พรม และพรมที่หลุดลุ่ยหรือปิดเทปอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

จัดให้มีพื้นที่เดินเพียงพอในทุกพื้นที่ด้วยการจัดวางเฟอร์นิเจอร์ใหม่

1.2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนของบ้านมีแสงสว่างเพียงพอ

1.3 การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มความสมดุลและความแข็งแรง

1.4 สวมรองเท้ากันลื่นบนพื้นผิวเรียบและทำความสะอาดคราบที่หกทันทีที่เกิดขึ้น

1.5 ใช้ไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์เสมอ แทนที่จะจับเฟอร์นิเจอร์หรือผนัง

ทำให้ห้องน้ำปลอดภัยโดยการติดตั้งราวจับในห้องอาบน้ำและใกล้ห้องน้ำ และวางแผ่นยางรองในห้องอาบน้ำและบนพื้นห้องน้ำ

1.6 ใช้อุปกรณ์สื่อสารกับบริการทางการแพทย์ในกรณีฉุกเฉิน

2. ไฟไหม้

ไฟไหม้เป็นความเสี่ยงในบ้านทุกหลัง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบ้านที่ผู้สูงอายุอาจต้องใช้ออกซิเจน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดเพลิงไหม้ ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่ามีเครื่องตรวจจับควันไฟพร้อมแบตเตอรี่ใหม่ในบ้าน อย่าให้เทียนหรือไฟไหม้ในห้องว่าง หลีกเลี่ยงเปลวไฟหรือสูบบุหรี่ใกล้ถังออกซิเจน ตรวจสอบอุปกรณ์ว่ามีสายไฟหลุดลุ่ยแล้วปล่อย ระยะห่างอย่างน้อย 3 ฟุตระหว่างเครื่องทำความร้อนกับสิ่งที่สามารถเผาไหม้ได้ เช่น เสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์ หรือผ้าม่าน

3.วัตถุมีพิษ

พิษจากอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี และอาจเป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุที่อาจมียาหลายชนิด เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดพิษ ให้ติดตั้งเครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ใกล้ห้องนอนทุกห้อง ห้ามทำให้บ้านร้อนด้วยเตาหรือเตาอบ หลีกเลี่ยงการผสมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เช่น สารฟอกขาวหรือแอมโมเนีย จัดยาให้เป็นระเบียบและติดฉลากในภาชนะเดิม ใช้ยาในห้องที่อนุญาตให้ใช้ . เพื่ออ่านฉลากและให้แน่ใจว่าใช้ยาตามคำแนะนำ

5. การล่วงละเมิดและอาชญากรรม

ผู้สูงอายุอาจเป็นเป้าหมายของอาชญากรได้ง่าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประตูและหน้าต่างมีตัวล็อคแน่นหนา และอย่าให้คนแปลกหน้าเข้ามาในบ้าน แบ่งปันข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกันกลลวงของมิจฉาชีพที่มาในรูปแบบต่าง ๆ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนทุกเพศทุกวัย และควรเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกายมีประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพ และจะมีความสำคัญมากขึ้นตามลำดับเมื่อเราอายุมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกาย

ข้อดี 5 ประการของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

1. ป้องกันโรค

จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ที่พบบ่อย เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันโดยรวม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันมักเสื่อมลงเมื่ออายุมากขึ้น แม้แต่การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินอย่างสม่ำเสมอก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรค

2. สุขภาพจิตดีขึ้น

การออกกำลังกายจะสร้างเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมน "รู้สึกดี") ซึ่งทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยความเครียดและทำให้รู้สึกมีความสุขและพึงพอใจ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มักมีอาการนอนไม่หลับและนอนหลับไม่ต่อเนื่อง

3. ลดความเสี่ยงของการหกล้ม

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม ผู้สูงวัยใช้เวลาในการฟื้นตัวจากการหกล้มนานกว่าคนในวัยหนุ่มสาวมาก ดังนั้นสิ่งใดที่ช่วยหลีกเลี่ยงได้ตั้งแต่แรกจึงเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ซึ่งช่วยปรับปรุงการทรงตัวและการประสานงานของการเคลื่อนไหวร่างกาย

4. การมีส่วนร่วมทางสังคม

การออกกำลังกายก็สามารถสร้างกิจกรรมทางสังคมที่สนุกสนานได้ เช่น เข้าร่วมกลุ่มเดิน คลาสฟิตเนสแบบกลุ่ม หรือเยี่ยมชมชมรมทำสวน การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงวัยที่จะรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหงาหรือความหดหู่ใจ

5. ปรับปรุงฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจ

การออกกำลังกายเป็นประจำและทักษะที่ปรับให้เหมาะสมจะเป็นประโยชน์ต่อการทำงานขององค์ความรู้ การศึกษา การคิดคำนวณ บวกลบคูณหารเลข แพทย์แนะนำว่าความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม