วิธีการทำงาน
ติดต่อเรา
ติดต่อเราโดยตรงผ่าน LINE OA เพื่อจองบริการที่คุณต้องการ
แจ้งรายละเอียดให้เราทราบ
เลือกบริการ วันที่ เวลา และสถานที่ที่คุณต้องการให้ตรงกับความต้องการของคุณ
ยืนยันการจองของคุณ
เราจะยืนยันการจองของคุณภายใน 24 ชั่วโมงผ่านทาง LINE OA
ประเภทงานบริการ
ผู้ดูแลผู้สูงอายุชั่วคราว ผู้ดูแลผู้สูงอายุสองภาษา ผู้ดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย รับอยู่เป็นเพื่อนผู้สูงอายุ ผู้ดูแลผู้ป่วยติดเตียง ผู้ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น/เฝ้าไข้ ผู้ดูแลผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมบริการในเมืองยอดนิยม
บางเขน บางกอกน้อย ป้อมปราบศัตรูพ่า พระนคร บางพลัด บางบอน พระโขนง ภาษีเจริญ คลองสามวา ตลิ่งชันI am an honest woman without bad habits. I have experience in caring for post-stroke patients and patients with diabetes. You can also cook Thai and European food. If necessary, I can drive a car. (I have a driver's license) And keep the house clean at the request of the owner. Conscientious and kind attitude towards the patient is guaranteed.
ชื่อเล่น เจี๊ยบอายุ ประสบการณ์ ด้าน การทำงาน และการบริบาล-ประสบการณ์ na โรงพยาบาลสุขุมวิท2ปีรับจ๊อบเฝ้าไข้ ความสามารถ ทางด้าน การบริบาล-ทำกายภาพเบื้องต้นได้ -วัดความดัน-วัดไข้ ปรอท-วัด ออกซิเจน ในเลือดได้-ฟีทซักซั่น ปากคอ- ทำแผล กดทับได้ -เช็ดตัว อาบน้ำ สระผม ตัดเล็บ บนเตียงได้ - เคลื่อนย้าย ผุ้ป่วย ได้ -ใส่เครื่อง ออกซิเจนได้ - ดูแลสายปัสสาวะได้ แต่เปลี่ยนสายไม่ได้ -สวนอุจาระได้- ทำอาหาร บด อาหาร สายยาง ได้ - สื่อสาร ภาษาอังกฤษ ฟัง พูด อ่าน เขียน ได้ระดับ พอใช้
เคยไปเฝ้าคนชราป่วยมะเร็ง ที่ รพ ศิริราชผู้ป่วยไปทำ คีโม 12 ครั้ง 6 เดือน ผู้ป่วยไปให้คีโม 2ครั้ง/1 เดือน ,เคยดูแลคนชรา ที่ลูกสาวลูกชายไปทำงานดูแลอยู่ 3 ปี,ไปเป็นเพื่อนพาคนชราไปหาหมอ ,เป็นเพื่อนอยู่ที่พักเวลาลูกหลานไปธุระ,เตรียมอาหาร,ยาตามหมอสั่ง ดิฉันเป็นคนสะอาดเรียบร้อย มีระเบียบ พูดเพราะ ใจดีใจเย็น
แสดงผล 1 ถึง 20 จาก 39 ผลการค้นหา
1 2ข้อมูลสถิติน่าสนใจเกี่ยวกับ
รีวิวล่าสุด
คำถามที่พบบ่อยสำหรับการค้นหา ดูแลผู้สูงอายุ
1. ผู้ดูแลควรผ่านการฝึกอบรมหลักสูตรการดูแลผู้สูงอายุ ทั้งทฤษฎีและปฏิบัติ ที่สำคัญต้องมีประสบการณ์ทางด้านนี้โดยตรง และควรมีหนังสือรับรองจากหน่วยงานทั้งนี้เพื่อให้มั่นใจได้ว่าผู้สูงอายุความปลอดภัยตลอดระยะเวลาการดูแ
2. ผู้ดูแลต้องมีใจรักไม่ว่าจะเป็นงานการบริบาล และบริการ มีจิตใจชอบช่วยเหลือและปรารถนาดีต่อผู้อื่น และมีความรับผิดชอบต่อหน้าที่ที่ได้รับมอบหมาย
3. มีความอดทนและสามารถเข้าอกเข้าใจผู้สูงอายุเป็นอย่างดีว่าต้องการอะไร เนื่องจากผู้สูงอายุหรือคนชรานั้นเป็นช่วงอายุที่ค่อนข้างมีความละเอียดอ่อนในหลาย ๆ เรื่อง ผู้ดูแลควรรู้ว่าจะต้องดูแลและบริการอย่างไรให้ผู้สูงอายุมีความพึงพอใจ
4. มีความดูแลเอาใจใส่ผู้สูงอายุ สามารถดูแลและช่วยเหลือเรื่องต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เช่นการดูแลเรื่องอาหาร สุขอนามัย และกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ไปจนถึงการดูแลเรื่องสภาพจิตใจ ผู้ดูแลที่สามารถอยู่เป็นเพื่อนคุยและทำกิจกรรมอื่น ๆ ร่วมกับผู้สูงอายุได้เพื่อไม่ให้ผู้สูงอายุรู้สึกโดดเดี่ยว
5. สามารถสื่อสารและรายงานข้อมูลระหว่างการดูแลให้กับสมาชิกในครอบครัวของผู้สูงอายุได้ตลอดเวลา เพื่อสร้างความไว้วางใจให้กับสมาชิกในครอบครัวของผู้สูงอายุที่ได้ทำการว่าจ้างผู้ดูแลมาทำหน้าที่ในส่วนนี้
คุณสมบัติที่กล่าวมาข้างตนนั้นสามารถบ่งบอกได้ถึงความเป็นมืออาชีพของผู้ดูแลผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี หากคุณต้องการให้ผู้สูงอายุในบ้านซึ่งเปรียบเสมือนบุคคลที่คุณรักและเคารพนับถือนั้นมีความสุข โปรดอย่ามองข้ามคุณสมบัติเหล่านี้ไปก่อนเลือกใช้บริการผู้ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านคุณ
1. ตรวจสอบประวัติย้อนหลังของผู้ดูแลผู้สูงอายุที่ทำการว่าจ้างมา เพื่อให้แน่ใจว่าคนดูแลที่จ้างมานั้นไม่เคยมีประวัติการกระทำที่ผิดกฎหมายมาก่อน โดยสามารถตรวจสอบประวัติอาชญากรรมกับกองทะเบียนประวัติอาชญากรได้ที่ http://www.criminal.police.go.th/
2. สอบถามประวัติการทำงานต่าง ๆ ที่ผ่านมา โดยอาจสอบถามจากผู้ว่าจ้างโดยตรงว่าเคยดูแลผู้สูงอายุมาอย่างไรบ้าง มีประสบการณ์มากน้อยแค่ไหนในการดูแลผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุที่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ หรือผู้สูงอายุที่เป็นผู้ป่วยติดเตียง ขณะเดียวกันก็สามารถสอบถามจากผู้ว่าจ้างที่เคยทำการจ้างก่อนหน้านี้ได้เช่นเดียวกัน
3. ฝากฝังทางเพื่อนบ้านให้ช่วยสอดส่องดูแลอีกทีหนึ่ง ซึ่งเพื่อนบ้านจะสามารถติดต่อหาเราได้ทันทีหากมีสถานการณ์ฉุกเฉินเกิดขึ้น
4. หากว่าจ้างคนดูแลผู้สูงอายุโดยหาจากสื่อออนไลน์ต่าง ๆ ควรศึกษาคำวิจารณ์หรือรีวิวจากผู้ใช้ก่อนหน้าว่ามีความคิดเห็นต่อการบริการอย่างไร เพื่อให้มั่นใจว่าคนดูแลที่จ้างมานั้นน่าเชื่อถือและเป็นคนมีความเป็นมืออาชีพจริง ๆ
5. การติดตั้งกล้องวงจรปิดบริเวณบ้านช่วยให้สามารถตรวจสอบความเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา ถือเป็นการป้องกันความปลอดภัยที่ดีอย่างหนึ่งเช่นกัน
1. ทำสัญญาจ้างเป็นลายลักษณ์อักษร โดยสิ่งที่ควรระบุอยู่ในสัญญาอย่างชัดเจนได้แก่ ระยะเวลาการดูแล วันที่เท่าไหร่ถึงเท่าไหร่ ชั่วโมงการทำงาน จำนวนค่าจ้าง รวมไปถึงสวัสดิการและวันหยุดที่ผู้ดูแลควรได้รับตามกฎหมายแรงงาน โดยที่ทั้งสองฝ่ายต้องเซ็นยินยอมเพื่อเป็นการรับรู้ต่อสัญญาและข้อกำหนดที่ได้ตกลงกันไว้
2. ผู้ว่าจ้างควรอธิบายข้อมูลส่วนตัวของผู้สูงอายุให้กับผู้ดูแลอย่างละเอียดถี่ถ้วน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอุปนิสัย ความชอบส่วนตัว อาหารที่กินได้และไม่ได้ ที่สำคัญหากผู้สูงอายุมีโรคประจำตัว ผู้ว่าจ้างควรบอกให้ผู้ดูแลรับรู้ก่อนเพื่อให้ผู้ดูแลสามารถรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินได้
3. อธิบายขอบเขตและวิธีการทำงานให้กับผู้ดูแลอย่างชัดเจน สิ่งใดที่ทำได้และไม่ได้ เพื่อเป็นการป้องกันขั้นเบื้องต้น
4. ข้อตกลงเรื่องที่อยู่อาศัย หากผู้ว่าจ้างต้องการให้ผู้ดูแลอาศัยอยู่ที่บ้านตลอดช่วงระยะการดูแลผู้สูงอายุ ควรจัดเตรียมที่พักอาศัยให้กับผู้ดูแล รวมไปถึงแจกแจงเรื่องกฎในการใช้สิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ภายในบ้านตลอดช่วงระยะเวลาเช่นกัน
5. ใส่ใจในเรื่องของสุขอนามัยของผู้ดูแลที่ทำการว่าจ้างมา หากผู้ดูแลมีอาการป่วยกะทันหัน ผู้ว่าจ้างควรออกค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งสวัสดิการที่ผู้ดูแลควรได้รับ และควรให้ผู้ดูแลลางานได้ทันที เพื่อเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อต่อผู้สูงอายุภายในบ้าน
การทำข้อตกลงในการว่าจ้างนั้นนอกจากจะเป็นการช่วยให้ทำความเข้าใจอย่างชัดเจนแล้ว ยังช่วยสร้างความสบายใจให้กับทั้งสองฝ่ายได้อีกด้วย
อะไรคือเหตุผลสำคัญที่ต้องดูแลผู้สูงอายุให้ดี
เมื่อพ่อแม่แก่ตัวลงและอยู่ในวัยชรา ร่างกายและสุขภาพอ่อนแอ พวกเขาต้องการความรักความเอาใจใส่และความเข้าใจมากขึ้น นอกจากนั้นแล้วผู้สูงอายุต้องการการดูแลที่ดีไม่ว่าครอบครัวจะทำหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุได้เองหรือต้องใช้บริการผู้ดูแล การดูแลผู้สูงอายุเป็นงานที่มีรายละเอียดมากมาย แม้ครอบครัวของผู้สูงอายุจะมีความรักให้กับผู้สูงอายุอย่างเต็มเปี่ยม แต่อาจพบอุปสรรคและความยากลำบากในการดูแลเนื่องจากขาดความรู้และประสบการณ์ ดังนั้นการจัดหาผู้ดูแลที่เหมาะสมทำให้ผู้สูงอายุได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง ปลอดภัย จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
1. บางครั้งการดูแลผู้สูงอายุที่คุณรักเป็นเรื่องยาก แม้คุณอยากจะดูแลผู้สูงอายุด้วยตัวเอง แต่มีครอบครัวและงานที่ต้องรับผิดชอบ การมองหาตัวช่วย เช่น ผู้ให้บริการดูแลผู้สูงอายุ หรือศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ ถือเป็นทางออกที่สามารถช่วยคุณในการดูแลผู้สูงอายุได้ ใช้เวลาในการหาข้อมูลและพิจารณาเลือกผู้ดูแลที่ไว้ใจได้เพื่อให้แน่ใจว่าผู้สูงอายุจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
2. ผู้สูงอายุคือบุคคลสำคัญของครอบครัว เป็น พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา หรือ ยาย พวกท่านได้เลี้ยงดูลูกหลานและเสียสละเพื่อครอบครัวมาตลอดหลายปี เพื่อให้แน่ใจว่าลูกหลานจะเติบโตขึ้นมาเป็นคนที่มีคุณภาพและไม่เป็นภาระสังคม ดังนั้นผู้สูงอายุเหล่านั้นควรได้รับการดูแลเอาใจใส่ที่ดีเช่นกัน
3. ผู้สูงอายุได้มอบความรักให้กับลูกหลานมาตลอด ในขณะที่ลูกหลานเติบโต พ่อแม่ก็แก่ชราลงไป ความรักของพ่อแม่ที่มีต่อลูกนั้นเรียกได้ว่าเป็นความรักที่ไม่มี เมื่อท่านเหล่านั้นแก่ชราลง จึงเป็นเวลาที่คนเป็นลูกหลานควรตอบแทนความรักโดยการดูแลพวกเขาหรือให้การดูแลเช่นเดียวกับที่พวกเขาแสดงให้คุณเห็น
4. พวกเขาเสียสละเพื่อคุณ ตั้งแต่ช่วงเวลาที่แม่ของคุณอุ้มคุณในครรภ์ จนกระทั่งคุณเติบโต พ่อแม่ของคุณได้เสียสละหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเติบโตอย่างดี ดังนั้นถือเป็นหน้าที่ที่คนเป็นบุตรหลานต้องทำเช่นเดียวกัน โดยให้การดูแลผู้สูงอายุที่มีคุณภาพที่บ้านหรือในศูนย์ดูแล
ข้อมูลทั่วไป นิคมอุตสาหกรรมลาดกระบัง
เขตลาดกระบัง เมื่อพูดถึงลาดกระบัง หลายคนยังคงนึกถึงย่านชานเมืองห่างออกไปทางฝั่งตะวันออกของกรุงเทพมหานคร ซึ่งโดยภูมิศาสตร์แล้วพื้นที่นี้ เป็นพื้นที่ที่ติดโซนจังหวัดฉะเชิงเทราและสมุทรปราการ แต่ถึงแม้ย่านนี้จะอยู่นอกใจกลางเมืองก็มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ทั้งโรงพยาบาล มหาวิทยาลัย ศูนย์การค้า สวนสาธารณะ วัด ร้านอาหาร เป็นต้น ทำให้การเดินทาง การใช้ชีวิตในย่านนี้ค่อนข้างสะดวกสบาย แต่มีความรู้สึกถึงความสงบ
อีกทั้งย่านลาดกระบัง เป็นทำเลทองที่น่าจับตามองทางฝั่งกรุงเทพมหานคร ตะวันออก ถึงจะอยู่ห่างไกลออกไปจากใจกลางเมือง แต่การเดินทางคล่องตัว เพราะเขตนี้ไม่ไกลจากสนามบินนานาชาติสุวรรณภูมิ สนามบินที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย มีรถไฟฟ้าแอร์พอร์ตลิงค์ (พญาไท-สนามบินสุวรรณภูมิ ผ่านสถานีลาดกระบัง) และมอเตอร์เวย์นำทางสู่หลายจังหวัดทางทิศตะวันออก นอกจากนี้ยังมีเส้นทางรถไฟฟ้าแห่งอนาคตที่กำลังจะเกิดขึ้นอีกด้วย
ลาดกระบังยังเป็นนิคมอุตสาหกรรม ที่ปัจจุบันมีผู้ประกอบการทั้งหมด 235 ราย นิคมอุตสาหกรรมลาดกระบัง ตั้งอยู่ที่ถนนฉลองกรุง แขวงลำปลาทิว เขตลาดกระบัง กรุงเทพมหานคร ปัจจุบันมีพื้นที่รวมทั้งหมดเท่ากับ 2,559 ไร่แบ่งเป็น
1) นิคมฯ ระยะที่ 1 (เปิดดำเนินการ พ.ศ. 2519) มีพื้นที่รวมทั้งหมด 1,006 ไร่
2) นิคมฯ ระยะที่ 2 (เปิดดำเนินการ พ.ศ. 2522) มีพื้นที่รวมทั้งหมด 284 ไร่
3) นิคมฯ ระยะที่ 3 (เปิดดำเนินการ พ.ศ. 2532) โดยร่วมดำเนินงานกับบริษัท อินเตอร์ เนชั่นแนลรีชอร์ท ดีเวลลอปเม้นท์ จำกัด มีพื้นที่รวมทั้งหมด 1,269 ไร่ (รวมพื้นที่ของบริษัท ไทยฮอนด้าแมนูแฟคเจอริ่ง จำกัด ทั้งหมด 12 ไร่) ที่ได้ผนวกพื้นที่เข้าเป็นส่วนหนึ่งของนิคมอุตสาหกรรมลาดกระบัง
เขตลาดกระบังในวันนี้แตกต่างจากอดีตเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นศูนย์กลางทางด้านการคมนาคมทั้งรถ ราง และเครื่องบิน ซึ่งมีเมกะโปรเจกต์เกี่ยวกับโครงสร้างพื้นฐานทางด้านการคมนาคมจ่อคิวก่อสร้างอย่างต่อเนื่อง บนพื้นที่ ทที่เป็นเขตใหญ่อันดับที่สองของกรุงเทพโดยมีพื้นที่อยู่ที่ 123.859 ตร.กม และประชากร 178,000 คนโดยประมาณ
การพัฒนาอย่างต่อเนื่องในเขตลาดกระบัง
เขตลาดกระบังกำลังขยายตัวอย่างต่อเนื่อง และจุดเด่นอย่างหนึ่งของ “เขตลาดกระบัง” คือการเดินทาง ที่แม้จะอยู่ชานเมืองแต่เป็นรอยต่อที่สำคัญระหว่างเมืองหลักและเมืองรองของการเดินทางไปภาคตะวันออก มีรูปแบบการเดินทางที่หลากหลาย ไล่ไปตั้งแต่รถเมล์ รถตู้ รถไฟ ที่เราคุ้นเคย การคมนาคมที่มีอยู่แล้ว และที่กำลังขยายเป็นส่วนหนึ่งของการเจริญเติบโตของกรุงเทพมหานคร นั่นคือ รถไฟฟ้า
รถไฟฟ้า: ในปัจจุบันมีรถไฟฟ้าแอร์พอร์ต เรล ลิงก์ เปิดให้บริการอยู่ เส้นทางสุวรรณภูมิ-พญาไท-บางซื่อ เป็นตัวเลือกในการเดินทางหลักที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการจะมายังเขตลาดกระบัง (หรือต่อสนามบินสุวรรณภูมิ) นอกจากรถไฟฟ้าแอร์พอร์ต เรล ลิงก์ ที่เราใช้บริการในการเดินทางเชื่อมต่อกับสนามบินสุวรรณภูมิได้สะดวกแล้ว ยังสามารถเชื่อมต่อกับรถไฟฟ้าได้หลายสาย ได้แก่ เชื่อมต่อรถไฟฟ้า BTS ได้ที่สถานีพญาไท รถไฟฟ้าสายนี้จะเชื่อมต่อได้สะดวกทั้งใจกลางเมือง และรอบนอก เชื่อมต่อกับสายสีลม ส่วนต่อขยาย สะพานตากสิน-บางหว้า ส่วนต่อขยายแบริ่ง-สมุทรปราการ ในอนาคตจะเชื่อมต่อกับช่วงหมอชิต-สะพานใหม่-คูคต เชื่อมต่อรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ลาดพร้าว-สำโรง ที่สถานีหัวหมาก (สถานีพัฒนาการของรถไฟฟ้าสายสีเหลือง) ในอนาคตรถไฟฟ้าสายนี้จะเชื่อมต่อย่านรัชดาภิเษก กับจังหวัดปริมณฑลอย่างสมุทรปราการ เชื่อมต่อรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT ที่สถานีมักกะสัน (สถานีเพชรบุรีของรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT) ต่อไปรถไฟฟ้าสายนี้จะเชื่อมต่อกับรถไฟฟ้าสายสีส้ม ช่วงศูนย์วัฒนธรรมฯ-มีนบุรี (สุวินวงศ์) และช่วงศูนย์วัฒนธรรมฯ-ตลิ่งชัน นอกจากนั้น ทำเลนี้ยังใกล้กับโครงการรถไฟความเร็วสูง เชื่อม 3 สนามบิน ซึ่งเป็นโครงการที่ใช้โครงสร้างและแนวเส้นทางการเดินรถเดิมของระบบรถไฟฟ้าแอร์พอร์ต เรล ลิงก์ โดยจะก่อสร้างทางรถไฟขนาด 1.435 เมตร ส่วนต่อขยาย 2 ช่วงจากสถานีพญาไท ไปยังสนามบินดอนเมือง และจากสถานีลาดกระบัง ไปยังสนามบินอู่ตะเภา พร้อมเชื่อมเข้าออกสนามบิน โดยใช้เขตทางเดิมของการรถไฟฯเป็นส่วนใหญ่ รวมระยะทาง 220 กิโลเมตร แผนโครงข่ายทั้งหมดได้เริ่มลงมือสร้างไปแล้ว เมื่อทุกอย่างเสร็จเรียบร้อย เขตลาดกระบังก็จะไม่ใช่ชานเมืองอีกต่อไป เพราะมีสาธารณูปโภคพร้อมการเดินทาง ไปสนามบินก็ไม่ไกลด้วย ลาดกระบังในวันนี้แตกต่างจากอดีตเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นศูนย์กลางทางด้านการคมนาคมทั้งรถราง ที่กล่าวมาแล้ว และเครื่องบิน (สนามบินที่สามารถเชื่อมต่อกันได้) ซึ่งมีเมกะโปรเจกต์เกี่ยวกับโครงสร้างพื้นฐานทางด้านการคมนาคมกำลังสร้างอย่างต่อเนื่อง
SAIJAI "ใส่ใจ" เป็นเพียงแพลตฟอร์มที่ใช้สำหรับติดต่อสื่อสารระหว่างผู้ใช้บริการกับผู้ให้บริการดูแลเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ ครูสอนพิเศษ/ติวเตอร์ แม่บ้าน/ทำความสะอาด คนขับรถ ดูแลสัตว์เลี้ยง เสริมสวย และช่างซ่อมบำรุงเท่านั้น "SAIJAI" ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการหรือจ้างบุคคลใดให้บริการ ไม่มีสถานะเป็นนายจ้าง ผู้ว่าจ้าง ตัวแทน ผู้ร่วมทุน อย่างหนึ่งอย่างใดทั้งสิ้นของผู้ให้บริการ ผู้ให้บริการเป็นผู้รับจ้างอิสระ ซึ่งผู้รับบริการเป็นผู้ว่าจ้าง คุณภาพการให้บริการเป็นความรับผิดชอบทั้งสิ้นของผู้ให้บริการเอง การเรียกใช้บริการจากผู้ให้บริการ อาจมีความเสี่ยง ซึ่งผู้รับบริการรับทราบและยินดีใช้บริการ บนความเสี่ยงใด ๆ ในความรับผิดชอบของตัวท่านเอง