ดูแลผู้สูงอายุ ใน ราษฎร์บูรณะ, กรุงเทพมหานคร

เขตราษฎร์บูรณะนั้นมีพื้นที่ ที่ติดกับ อ.พระประแดง จ.สมุทรปราการ ซึ่งเป็นชุมชนเก่าแก่ขนาดใหญ่ที่ประชากรอยู่อาศัยหลายเชื้อชาติมายาวนาน ดังนั้นย่านราษฎร์บูรณะจึงได้รับอิทธิพลบางส่วนมาจาก อ.พระประแดง จ.สมุทรปราการ ด้วยเหตุประกอบกับการขยายตัวของเมืองทางฝั่งใต้ของกรุงเทพฯ จึงทำให้ย่านราษฎร์บูรณะนั้นเป็นอีกหนึ่งพื้นที่ในกรุงเทพฯ ที่มีคนอยู่อาศัยจำนวนมาก แต่ยังคงจัดเป็นย่านอยู่อาศัยแบบเงียบสงบ โดยมีสถานที่สำคัญหลายแห่ง ทั้งหน่วยงานราชการ สำนักงานเขตราษฎร์บูรณะ วัดราษฎร์บูรณะ โรงเรียน โรงพยาบาล ดิสเคาน์สโตร์ ที่เติมเต็มองค์ประกอบการอยู่อาศัยย่านนี้ เขตราษฎร์บูรณะมีพื้นที่ทั้งหมด 15.782 ตารางกิโลเมตร และมีประชากรอยู่ที่ 79,000 คน ในความเป็นย่านการค้า ราษฎร์บูรณะ ก็เป็นแหล่งการค้าในแบบเอสเอ็มอีหรือธุรกิจรายย่อย อาคารพาณิชย์ คลังสินค้าขนาดเล็ก ซึ่งตั้งอยู่คู่กับชุมชนอยู่อาศัย เมื่อข้ามแม่น้ำเจ้าพระยามาเขตราษำร์บูรณะก็จะเห็นสำนักงานใหญ่ธนาคารกสิกรไทย อยู่ทางด้านขวามือ ซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งงานขนาดใหญ่ที่ทำให้ย่านราษฎร์บูรณะเจริญเติบโต ด้วยรูปลักษณ์อาคารที่โดดเด่น และตั้งอยู่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา ด้วยกันนั้นอาคารสำนักงานใหญ่ธนาคารกสิกรไทย จึงเปรียบเสมือนเป็นแลนด์มาร์คสำคัญของย่านนี้ ส่วนตลาดที่อยู่อาศัยได้ขยายตัวมายังเขตราษฎร์บูรณะ ที่เป็นโครงการจัดสรรใหม่ ๆ ในย่านราษฎร์บูรณะเกิดขึ้นน้อยมาก ซึ่งอาจเป็นเพราะราคาที่ดินย่านนี้ค่อนข้างสูง การพัฒนาโครงการบ้านแนวราบใหม่ ๆ จึงอยู่บริเวณใกล้เคียง เช่น ย่านสุขสวัสดิ์ ย่านพุทธบูชา ย่านบางปะกอก เป็นหลัก อนาคตโครงการรถไฟฟ้า MRT สายสีม่วง ฝั่งใต้ เป็นเส้นทางส่วนต่อขยายจากสายสีม่วงปัจจุบัน ซึ่งตามแผนดำเนินงานของภาครัฐได้ประเมินว่า จะเป็นเส้นทางที่มีคนใช้บริการจำนวนมาก เพราะเป็นเส้นที่วิ่งเข้าเขตเมืองชั้นในรองรับการเดินทางของประชาชนฝั่งเมืองเก่า โดยเริ่มต้นจากสถานีเตาปูน เชื่อมต่อกับรถไฟฟ้า MRT สายสีม่วง ช่วงเตาปูน-บางใหญ่ และรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT วิ่งมาทางรัฐสภาใหม่ เกียกกาย ผ่านเมืองเก่า แล้วข้ามมาฝั่งธนบุรี วงเวียนใหญ่ สำเหร่ ดาวคะนอง บางปะแก้ว บางปะกอกสะพานพระรามเก้า ราษฎร์บูรณะ พระประแดง ครุใน ซึ่งหากโครงการแล้วเสร็จจะมีผลให้ย่านราษฎร์บูรณะ โดยเฉพาะพื้นที่รอบสถานีมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น

จะใช้ชีวิตวัยชราอย่างไรให้มีความสุข ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการสร้างความสุขที่คนทุกวัยสามารถนำไปใช้ และก้าวไปเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพชีวิตที่ดี

1. รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวและเพื่อน

ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก คนหนุ่มสาว หรือคนแก่ ระลึกไว้เสมอว่าครอบครัว คือ คนที่รักและคอยอยู่เคียงข้างคุณเสมอ นอกจากครอบครัวคุณอาจมีเพื่อนสนิทสักไม่กี่คนที่จริงใจกับคุณ จงรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนเหล่านั้น โทรหาหรือไปเยี่ยมพวกเขาทุกครั้งที่ทำได้

2. ยิ้มเข้าไว้

ฟังดูง่าย การที่คุณจะเป็นคนที่ยิ้มได้แม้จะเจอกับความอยากลำบากนั้น คุณต้องเป็นคนคิดบวก หรือมองทุกอย่างในแง่บวก รู้จักเห็นอกเห็นใจคนอื่น การคิดบอกและรอยยิ้มจะกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความสุข ยิ้มในกระจกเมื่อตื่นนอนตอนเช้าเป็นครั้งแรก เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้มจะสร้างสิ่งดี ๆ ได้ทั้งวัน

3. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

เทคโนโลยีต่าง ๆ ถูกพัฒนาอยู่ตลอดเวลา อย่าทำตัวล้าหลัง ก้าวให้ทันโลก อย่าหยุดเรียนรู้ คุณอาจพบงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ ๆ ที่สร้างความสุขได้ง่ายขึ้น

4. รักษาสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ลดความสุขได้ ตัวอย่างเช่น อาการบาดเจ็บที่ไม่รักษาอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดเรื้อรังที่ทำให้รู้สึกมีความสุขได้ยาก ผู้สูงอายุควรให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะนัดตรวจสุขภาพตามกำหนดเวลาและไปตรวจเมื่อมีอาการผิดปกติ

5. มีอารมณ์ขัน

ดูหนังตลกหรือเล่าเรื่องตลกกับเพื่อน ๆ สร้างอารมณ์ขัน เสียงหัวเราะ ทำให้สุขภาพจิตดี ทำให้จิตใจของเขาดีขึ้น

6. ออกไปข้างนอกทุกวัน

แสงแดดเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ที่สำคัญ ออกไปเดินเล่นข้างนอกสักครู่ บนระเบียงท่ามกลางแสงแดดสักสองสามนาทีก็สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพทางอารมณ์ได้

7. ทำประโยชน์ให้กับชุมชน

ใช้ความรู้และความสามารถที่มีในการทำงานหรือทำประโยชน์ให้กับชุมชน ทำงานจิตอาสาโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน

ค้นหาความหมายและความสุขตามวัย

นักอายุรศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่าความขัดแย้งของวัย: เนื่องจากผู้คนประสบกับทักษะทางปัญญาหรือสุขภาพกายที่ลดลง แทนที่จะรู้สึกแย่ พวกเขารู้สึกมีความสุขมากกว่าตอนเด็กๆ

แก่กว่าแต่ฉลาดทางอารมณ์ โดยเฉลี่ยแล้วผู้สูงอายุอาจมีความสุขมากขึ้นเพราะสติปัญญาที่พวกเขาได้รับจากประสบการณ์ชีวิต จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในด้านจิตวิทยาและการสูงวัย เมื่ออายุและขอบเขตเวลาของผู้คนสั้นลง พวกเขาลงทุนในสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าสำคัญที่สุด โดยทั่วไปแล้วนั่นคือความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และพวกเขาได้รับความพึงพอใจมากขึ้นจากการลงทุนในความสัมพันธ์เหล่านั้น

นักวิจัยรายงานว่า ชีวิตทางอารมณ์ดีขึ้นตามอายุ ซึ่งเป็นกุญแจสู่ความสุขที่มากขึ้นเมื่อคนมีอายุมากขึ้น ความชราสัมพันธ์กับความผาสุกทางอารมณ์ในเชิงบวกที่มากขึ้น ความมั่นคงทางอารมณ์ที่มากขึ้น และความลึกทางอารมณ์ที่มากขึ้น ผลการศึกษายังเผยอีกว่า ผู้ที่มีอารมณ์ด้านบวกมักมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มีความรู้สึกด้านลบบ่อยกว่า

แนวโน้มการสูงวัยในเชิงบวกส่งเสริมสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่าผู้คนคิดอย่างไรเกี่ยวกับการสูงวัยส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา

ทัศนะเชิงบวกเกี่ยวกับการสูงวัยเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคเรื้อรังและภาวะสมองเสื่อม ความโดดเดี่ยวและความเหงาน้อยลง การรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น และการฟื้นตัวจากความทุพพลภาพได้เร็วและดีขึ้น บุคคลที่มีความตระหนักในตนเองในเชิงบวกเกี่ยวกับวัยสูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมสุขภาพเชิงป้องกันเมื่อเวลาผ่านไป ตามข้อมูลของเวชศาสตร์ป้องกัน ผลที่ได้คือ การให้ความรู้และส่งเสริมให้ผู้คนมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นในเรื่องอายุ อาจช่วยเพิ่มพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงวัยได้

วัตถุประสงค์ ความหมาย และความสำเร็จในการแก่ชรา

การสร้างความหมายและจุดประสงค์ส่วนบุคคลผ่านช่วงต่างๆ ของชีวิตยังเป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและการสูงวัยที่ประสบความสำเร็จตามการศึกษาด้านจิตวิทยาของแคนาดา สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุสำคัญของความพึงพอใจในชีวิตและการเติบโตเมื่อต้องเผชิญกับความทุพพลภาพหรือความสูญเสียอื่นๆ ที่มักมาพร้อมกับความชรา

การศึกษาพบว่าความมุ่งมั่น การมองโลกในแง่ดี และความผาสุกทางวิญญาณเป็นวิธีที่พบได้บ่อยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูงอายุในการค้นหาและเพิ่มความหมายและจุดประสงค์ส่วนตัว การรำลึกถึงซึ่งเกี่ยวข้องกับการดึงบทเรียนจากเหตุการณ์ในอดีตเพื่อแก้ปัญหาในปัจจุบัน หรือการส่งต่อปัญญาจากการเรียนรู้ตลอดชีวิตไปสู่รุ่นน้อง เป็นอีกกลยุทธ์หนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างความหมายที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัยที่ประสบความสำเร็จ