ดูแลผู้สูงอายุ ใน ป้อมปราบศัตรูพ่า, กรุงเทพมหานคร

เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย เป็นเขตที่มีสถานที่เที่ยวหลายแห่งที่เหมาะจะพาผู้สูงอายุพักผ่อนหย่อนใจ ชมสถาปัตยกรรมสวย ๆ ของวัดวาอาราม และไหว้พระทำบุญ

วัดสระเกศราชวรมหาวิหาร (ภูเขาทอง) ไฮไลท์ของวัดนี้คือ ภูเขาทอง หรือ ธรรมบรรพต ที่ตั้งอยู่ภายในวัดสระเกศ น่าจะเป็นสถานที่ที่รู้จักกันดีที่สุดในป้อมปราบศัตรูพ่าย ภูเขาทอง หรือ ธรรมบรรพต มีความสูงถึง63.6 เมตร ทำให้มองเห็นได้ง่ายจากบริเวณโดยรอบ สามารถเข้าถึงเจดีย์ด้านบนได้โดยใช้บันไดวนรอบภูเขา การก่อสร้างภูเขาทองเริ่มขึ้นในสมัยรัชกาลที่ 3 แต่ประสบปัญหาความมั่นคงของฐานราก สร้างเสร็จในสมัยรัชกาลที่ 5

ที่ตั้ง ริมคลองมหานาคและคลองรอบกรุง แขวงบ้านบาตร เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพมหานคร 10100

วัดมังกรกมลาวาส (วัดมังกรกมลาวาส) หรือ วัดเล่งเน่ยยี่ เป็นวัดมหายานที่มีชื่อเสียงที่สุดในไชน่าทาวน์ของกรุงเทพฯ แออัดในวันพิเศษเช่นวันตรุษจีนและเทศกาลอาหารจีน (ในเดือน 9 ตามปฏิทินจันทรคติ) ทางวัดจัดงานประจำปีของกระจ่าง (เทกระจาด) เพื่อบริจาคอาหารและสินค้าอุปโภคบริโภคให้กับผู้ยากไร้ในเดือน 7 (ส่วนหนึ่งของเทศกาลทำบุญให้ผู้ล่วงลับ)

ที่ตั้ง: เลขที่ 423 ถนนเจริญกรุง แขวงป้อมปราบ เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพมหานคร 10100

ศาลเจ้าศาลเจ้าไต้ฮงกง เป็นศาลเจ้าจีนที่สร้างขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่ Tai Hong (1582-1670) เขาอาศัยอยู่ในมณฑลกวางตุ้ง เขาช่วยเหลือผู้คนด้วยการให้อาหารแก่คนยากจน การรักษาคนป่วย และงานศพสำหรับผู้ตายที่ไม่มีครอบครัว กลุ่มพ่อค้าที่อพยพมาจากจีนมากรุงเทพตามเส้นทางเดียวกัน ด้วยเงินบริจาคจากรัชกาลที่ 6 จึงได้ก่อตั้งศาลเจ้าขึ้น ในปี พ.ศ. 2480 มูลนิธิป่อเต็กตึ้ง ก่อตั้งขึ้นเพื่อช่วยเหลือและการกุศล อยู่ตรงข้ามศาลเจ้าบนถนนพลับพลาชัย

ที่ตั้ง 326 ถนนพลับพลาไชย แขวง ป้อมปราบ เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพมหานคร 10100

วัดเด่นอื่น ๆ ในเขตป้อมปราบศัตรูพ่าย ได้แก่ วัดเทพศิรินทร์ (เขียนว่าวัดเทพศิรินทร์) และวัดพลับพลาชัยกับวัดโสมนัสวิหารและวัดขนิกาพล

หาเวลาพาผู้สูงอายุในครอบครัวไปเที่ยวเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของครอบครัวและส่งเสริมให้มีสุขภาพจิตดี อารมณ์แจ่มใสห่างไกลความซึมเศร้า

การดูแลพ่อแม่วัยผู้สูงอายุที่บ้านมีความท้าทาย ปัญหาเรื่องสุขภาพและความเจ็บป่วยของผู้สูงอายุที่ต้องการการดูแลด้านการแพทย์เพิ่มความยากในการดูแลที่บ้าน หากผู้สูงอายุต้องใช้สายสวนหรือมีบาดแผล อาจมีความเสี่ยงของการติดเชื้อสูงขึ้น นอกจากนี้ ปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีและภาวะขาดน้ำ ทำให้การติดเชื้อง่ายขึ้นคำแนะนำสำหรับผู้ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในบ้านมีดังนี้

1. ล้างมือบ่อย ๆ

การล้างมือเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในฐานะผู้ดูแลผู้สูงอายุเพื่อควบคุมการติดเชื้อ ล้างมือใต้น้ำไหลโดยใช้สบู่เหลว และหากไม่สามารถทำได้ ให้ถูมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ผู้ดูแลมีโอกาสสัมผัสเชื้อโรคทุกครั้งที่ออกจากบ้านตะกร้าสินค้าที่ร้านค้า ก๊อกน้ำในห้องน้ำ และแม้แต่เมนูร้านอาหารก็อาจมีเชื้อโรคจากคนป่วยที่แตะต้องมัน ต้องล้างมือเมื่อกลับถึงบ้านและก่อนเตรียมอาหาร หากผู้สูงอายุติดเชื้อ ให้ล้างมือหลังจากเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือเมื่อสัมผัสของเหลวในร่างกายของผู้สูงอายุการล้างมือบ่อยๆ ระหว่างวันจะช่วยป้องกันการแพร่เชื้อที่อาจทำให้ผู้สูงอายุไม่สบายได้

2. ปกป้องผู้สูงอายุจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ผู้ดูแลควรสวมหน้ากากอนามัยในขณะดูแลผู้สูงอายุเพื่อป้องกันโรคหวัดหรือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ไอหรือจาม จำกัดผู้มาเยี่ยมในช่วงการระบาดของไข้หวัดใหญ่ เพื่อไม่ให้แพร่เชื้อไปยังผู้สูงอายุ ควรให้ผู้สูงอายุได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ให้ตรงเวลา หากแพทย์แนะนำ

3. ดูแลผิวของผู้สูงอายุ

ดูแลผิวของผู้สูงอายุให้แห้งและสะอาด ทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อป้องกันความแห้งกร้านและอาการคันที่อาจนำไปสู่การขีดข่วนและการติดเชื้อ หากสูงอายุไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ผู้ดูแลควรขยับและเปลี่ยนท่าทางให้ผู้สูงอายุบ่อย ๆ การอยู่ในตำแหน่งเดิมทำให้เกิดแผลกดทับที่ผิวหนังและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ แผลกดทับอาจรุนแรงได้ โภชนาการที่ดีและการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่แข็งแรงและการป้องกันอาการเจ็บ

4. รู้วิธีรักษาการติดเชื้อ

ผู้ดูแลผู้สูงอายุต้องสามารถดูแลและรักษาอาการติดเชื้อสภาพปัญหาของผู้สูงอายุ อาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น การดูแลสายสวนเมื่อผู้สูงอายุติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือการดูแลบาดแผลเพื่อช่วยรักษาแผล รู้การใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น ถุงมือ หน้ากาก ขี้ผึ้ง น้ำสลัดปลอดเชื้อ ผ้าและผ้าเช็ดตัวแบบใช้แล้วทิ้ง สิ่งของปลอดเชื้อต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันการปนเปื้อน

บ้านควรเป็นที่พักพิงที่ปลอดภัยสำหรับพ่อแม่ผู้สูงอายุ ปู่ย่าตายาย ญาติ ดังนั้นการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านควรเป็นทางเลือกในการดูแลผู้สูงอายุมากกว่าการส่งพวกท่านไปอยู่สถานพยาบาล แม้ว่าบ้านจะเป็นและควรจะเป็นสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย แต่บางครั้งอุบัติเหตุก็เกิดขึ้นได้ จากความเสี่ยงที่ผู้สูงอายุเผชิญ เช่น การบาดเจ็บจากการหกล้ม การหกล้มในบ้านอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้ตั้งแต่การกระแทกและรอยฟกช้ำเล็กน้อย ไปจนถึงกระดูกสะโพกหักและการถูกกระทบกระแทกอย่างรุนแรง ซึ่งส่งผลให้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แต่การป้องกันที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงได้อย่างมากและช่วยให้ผู้สูงอายุปลอดภัย

สิ่งที่ผู้ดูแลผู้สูงอายุต้องรู้เกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านและการหกล้ม

ประเมินความเสี่ยง

อะไรทำให้ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อการหกล้ม ปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ ได้แก่ ความแข็งแรงของร่างกายที่ลดลงตามอายุ การเดินหรือทรงตัวลำบาก ผลข้างเคียงจากการใช้ยา ความบกพร่องทางสายตา โรคข้ออักเสบ และอาการปวดที่ไม่ได้รับการรักษา ปัญหาอื่น ๆ เช่น การมองเห็นไม่ดี ภาวะทางการแพทย์เรื้อรัง (เช่น โรคเบาหวาน) และการฟื้นตัวจากเหตุการณ์ทางการแพทย์ (เช่น โรคหลอดเลือดสมอง) ยังช่วยเพิ่มโอกาสของการล้มในบ้าน ผู้ดูแลต้องประเมินสภาพปัจจุบัน ปัญหา และสภาพแวดล้อมที่บ้าน เพื่อเลือกหาวิธีการป้องกัน

อุปกรณ์ดัดแปลง

นอกจากการจ้างผู้ดูแลเพื่อช่วยดูแลผู้สูงอายุที่บ้านแล้ว อาจต้องมีการติดตั้งอุปกรณ์บางอย่างในบ้านเพื่อป้องกันการหกล้ม หลังจากระบุความเสี่ยงหรือปัจจัยที่ทำให้หกล้มรอบๆ บ้านแล้ว ขอคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์เกี่ยวกับอุปกรณ์ช่วยเหลือที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

อุปกรณ์ช่วยเหลือที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถลดความเสี่ยงในการหกล้มในบ้าน ได้แก่ เบาะนั่งชักโครกที่ยกสูง ราวจับในห้องน้ำ ฝักบัว และพื้นที่ที่อาจลื่น ราวบันได เก้าอี้อาบน้ำ หัวฝักบัวมือถือ

การออกกำลังกาย

ปัญหาด้านความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงานอาจกลายเป็นความท้าทายอย่างรวดเร็วสำหรับผู้ใหญ่สูงวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัยที่ล้มลงแล้ว มีสภาพร่างกายเรื้อรัง (เช่น โรคข้ออักเสบ) หรือกำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่มีอยู่ โปรแกรมการออกกำลังกายสามารถให้การออกกำลังกายเป็นประจำที่ผู้สูงอายุจำเป็นต้องต่อสู้กับปัญหาบางอย่างที่อยู่รอบ ๆ การหกล้ม กิจวัตรประจำวันที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญทุกวันหรือหลายครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยให้ผู้อาวุโสค่อยๆ เสริมสร้างความแข็งแกร่งและเรียนรู้วิธีสำรวจสภาพแวดล้อมในบ้านให้ดีขึ้น